Слежу за собой

нотик

В часы интервального голодания можно пить чай ( без всего или с молоком)?

nadinKorol

Доброго дня!
Юля, а йогурт имеет ли значение фруктовый или без добавок, и про ряженку тоже такой же вопрос?

Я тоже не могу без завтрака по этому для себя решила, что просто раньше закончу кушать в часов 14. Тем более до этого почти все калории будут сьедены и голода вечером не будет. Прям праздник живота))))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Ещё вопрос, благодарственное письмо какого объёма?)))) боюсь чтоб сочинение не получилось))))

Temma

нотик писал(а):

В часы интервального голодания можно пить чай ( без всего или с молоком)?

Чай да молоко нет. Если тяжко сделай 14 часов

nadinKorol

Про сыр:
Сыр творожный, плавленый, моцарелла, копчёный (косички). Я в сырах не особо разбираюсь, выше перечисленные входят в норму?

Солнечный зайчик

nadinKorol писал(а):

Ещё вопрос, благодарственное письмо какого объёма?)))) боюсь чтоб сочинение не получилось))))

Пишите-пишите, много хороших слов не бывает)))…
А для печати Юля будет выбирать все необходимое…
Я вот тоже, думаю, в двух словах и не расскажешь о всех ощущениях от проекта)

Temma

nadinKorol писал(а):

Я тоже не могу без завтрака по этому для себя решила, что просто раньше закончу кушать в часов 14.

Очень стремный подход.
Очень...
Попробуй интервал 12 часов или не делай вообще.
Последний прием пищи ну 16 часов и то будет непросто.
Оптимально 18 или 20 часов последний прием еды.
Твой вариант ну не знаю... все индивидуально конечно, но я не слышала про такое просто.

Temma

Солнечный зайчик писал(а):

nadinKorol писал(а):

Ещё вопрос, благодарственное письмо какого объёма?)))) боюсь чтоб сочинение не получилось))))

Пишите-пишите, много хороших слов не бывает)))…
А для печати Юля будет выбирать все необходимое…
Я вот тоже, думаю, в двух словах и не расскажешь о всех ощущениях от проекта)

Вот я лучше не сказала бы. Пишите.
Вас будут читать другие и этим вы им поможете понять про питание.

nadinKorol

Temma
Без завтрака меня начинает тошнить, голова болеть, доже от мысли без него. У меня бывает такое даже без цели, съела калории все положенные рано и не ужина и нормально, но завтрак это святое.

Temma

nadinKorol писал(а):

Про сыр:
Сыр творожный, плавленый, моцарелла, копчёный (косички). Я в сырах не особо разбираюсь, выше перечисленные входят в норму?

Все копченое потребляем не чаще двух раз в неделю. Плавленый факультативно и тоже лучше не чаще двух раз в неделю.
Сыры
Адыгейский
Голандский
Чеддер
Фета
Горгондзола
Бимстер
Пармезан
Гауда
Все вышеперечисленное и похожее на вышеперечисленное можно 50 гр в день и даже чутка больше если позволяет калораж.
Никаких блин плавленых сырков. Из-за температуры приготовления жиры в этих сырках вредны.

Йогурты и ряженки с наполнителями не чаще двух раз в неделю. Дома горсть ягод бросьте в обычную ряженку и будет вам тихое счастье.

maria7909

светдим писал(а):

Olga-Volga
Я с тобой вчера солидарна была.в такую же погоду вышла Сама .удовольствия мало)) но 10000 сделала..

Девочки, сегодня эстафета перешла мне. Я кайфанула, дождик в моську, воздух умопомрачительный, народу никого :cool_cool:

Это в разы лучше беговой дорожки под телек :a_g_a:

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции