flowers000, у меня в ванной такая же плитка Манро))

Наталья, Вы прекрасно выглядите.
Подскажите, а психологически не тяжело жить на таком коридоре ккал?

Dajverwa, это ко мне вопрос?
Если ко мне, то я кушаю от 1200 и выше, а тот что в информере указан уже не актуален. Сначала мне 1200 было много, что бы худеть, но постепенно организм настроился, и теперь медленно, но вес падает на 1200-1300. Главное, что не растёт , а то я очень выпечку люблю

Привет всем.
Вчера нашла простой рецептик морковного мини-тортика, скинула его в "Простые рецепты". Сегодня опробовала.
Что сказать? Очень даже неплохо, совсем почти не чувствуется морковка, очень сытно, единственное, когда ела, порезала чуть чернослива, чтобы добавить каплю сладости. Но, думаю, если брать творожок с фруктами или йогурт фруктовый, то вообще будет объеденье. Так что буду этот рецептик делать. И сыну понравился, он сверху чуть медом полил.

Сам рецепт: 120 гр тертой моркови смешала с 65 гр кефира, добавила 1 яйцо, перемешала. Потом добавила треть чайной ложки соды и 30 гр муки. Все перемешала. Сухую сковороду застелила бумагой, выложила морковную смесь, разровняла и готовила на медленном о6не под крышкой 4-5 минут (можно чуть дольше). Перевернула вместе с бумагой и то же самое с другой стороны(к сковороде не липло). Достала, остудила, сняла бумагу. Разрезала крест накрест на 4 части. Каждую смазала мягким творогом Danon 0%.

Просто радуга
Спасибо за рецепт! обязательно исполню!

Моё меню за сегодня
Стала я много кушать, посмотрю как поведёт себя вес. Хлеб исключила совсем. Сахар только добавлены, тот что выпечке.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
И опять стала 5 раз на день кушать, это от того, что дома сижу, отдыхаю

21.11.20
Даже писать меню не буду. День рождение подруги - удался!!!

22.11.20 -
З - Салат, ростбиф, ряженка.
О. Суп рыбный, гречка с куриным гуляшем, ряженка

У. Салат овощной, стейк лосося.

Все..Завтра возвращаюсь на путь ПП..

miss_mmdemsi
А мне наоборот помогает худеть 4-5 раз в день точить.

Да) к тебе. спасибо! это обнадеживает, что и мне не придется с вечным низким калоражем сидеть

Сегодня 1320 ккал. Так не привычно, так мало есть, чувство голода присутствует.
Хорошо, что стало много пить воды это выручает

Всем привет!
Отчёт за 22.11.20
Вес не взвесилась
ФА ходьба 10086 шагов (из них с Лесли 50 мин)
Вода 5 стаканов + 2 стакана травяного чая
Еда 1345 ккал (сегодня все в норме)
Интервал 09.30-19.30 На фото завтрак, обед и ужин.
З. Йогурт с гранолой, яйцо в хлебе, листья салата, огурец, кофе с молоком
Л. Апельсин, хлебцы, чай черный с молоком
О. Филе индейки (жареное в пергаменте), кукурузная каша, листья салата, хлеб темный, хумус, чай травяной
П. Яблоко, мед с пыльцой, чай травяной
У. Печень говяжья тушеная с луком и йогуртом, цветная капуста отварная, запеканка творожная, отруби-палочки (за кадром), кофе без кофеина с кокосовым молоком

Просто радуга, классный тортик!
Девочки, я тоже ем 4-6 раз день. Если не будет перекусов, вечером смету половину холодильника.