Ура, товарищи!
В фитнес-клубе открыт мной сезон групповых тренировок

Bay lynx
Поздравляю, желаю тренить от души

Всем привет! Я с 4-х дней дозволения вернулась к вам даже слегка постройневшей (было 63,7, стало 63,3)
Хочу спросить: в дни позволения можно есть все-все и без подсчета калорий? То есть вообще без тормозов?
Я все-таки считала и запрещенные самой себе вредные продукты не употребляла (сахар, мучные продукты, колбасы, чипсы и прочие вредняшки). В первый день от души наелась арбуза (за верхний уровень калорий не вышла). Затем задумалась о том, как же мне уровень белка в рационе поднять, нашла информацию про то, что желатин - рекордсмен по содержанию белка и решила использовать его почаще. Тем более, что всякие желейные десерты, заливные блюда я и раньше очень любила.
Готовила желе на основе йогурта, молока, черной смородины с небольшим количеством меда, делала заливную грудку индейки с овощами (морковь, перец, лук, зелень). Вкусно и сытно. В самом деле, белковые блюда дают ощущение сытости, в результате и углеводов употребляла меньше.
Все 4 дня за коридор калорий не вышла!!! Результат - 400 г. (в среднем -100 в день, хотя в первый день был привес).
Результат применения желатина вдохновил, тем более его советуют употреблять при болезнях суставов. Однако имеются противопоказания - заболевания почек, может вызвать загустение крови и т.д.
А как вы относитесь к желатину?

larpetka
День позволения делайте таким какой ваше душе угодно. Только не надо заставлять себя есть колбасу сахаром посыпаную если не хочется, это уже перебор, но если хочется, то можно. Можете считать калории можете не считать, но желательно не переедать.
К желатину отношусь очень положительно. Такие желешки для лучшей усваиваимости, если в десерт, советуют подслащивать не просто сахаром, а густым сиропом из шиповника, в аптеке продают
Но я часто забываю про желешки, они мне быстро приедаются. Если вам заходит на здоровье. Только запихать не надо. Еште пока идет.
Мне рассказывали про знакомых из реальной жизни которые действительно легче стало суставам при длительного потреблении желируюющих продуктов, но это дело пару месяцев и общего здорового образа жизни, тогда и желе помогает и без желе получится оздоровиться

Желатин в косметологии и да.. суставы

Отчет 17.08
КК 1984 +
Пастила яблочная домашняя. У меня получилось ее сделать!
ФА: беговая дорожка 15 мин., Стрэйчинг 30 мин.
Без сахара +
печенье домашнее соленое без сахара.

Добрый денечек!
Еще три дня без подсчетов прошло. Обжорства не было, но умеренная сытость.
Надеюсь, я еще надеюсь взяться за дело. Сейчас пойду на прогулку.
З: бутерброд с сыром, яйцо, кофе.
О: окрошка, виноград, чай.
У: окрошка, пирожки (3 малюсеньких) , немного винограда.

Отчет
Вес 66,7 кг
ФА: прогулка

А я делала мармелад и у меня не получилось.
Ну как, оно получилось просто мне не вкусно. А так мармелад хоть на продажу. Фото выставлять не буду, но очень красивый Но мне, если чесно, конфи это максимально, что заходит и то при условии, что кислинка уравновешена другими вкусами и текстурами, ну в пирожок, кароче, в повиделко заворачивать надо А так фрукты мне в свежем виде лучше.

У меня по сладостям вообще есть две вкусняхи это отрыв башки просто. Круасаны настоящие крафтовые на сливочном масле и булочки коричные синнабон. О-о-о-о!!! Это просто до взлета на седьме небо, как вкусно. И знаете съела в воскресенье, среди прочего, пол-круасана и половиночку синабонки. Хватило.
Их я даже не пытаюсь научиться печь (вы что, зачем оно мне надо, на святое не посягаю ). У меня ритуал каждое воскресенье хожу в кондитерскою и вкушаю