Приветик всем)
Мне сегодня отчитываться особо нечем
Разгрузочный день на твороге + кофе))
Даже в дневник свой не записывала

пы.сы. Я буду за вами всеми скучать

Завтра тоже наверное ночью зайду
У малышки завтра новогодняя фотосессия, а потом гульки-прогульки у нас)

Отчет за 13.12.2019

Вес 69.1 кг

Меню в картинках, но уже фоткала меньше - мелкие перекусы кусочков мяса, творог с бананом, хлеб с курицой и сыром остались без фото. А вот нарушения во всей красе!!!


Из нарушений - муж принес гостинчик с застолья с конференции, и я сразу решила - съем обязательно! Марафон закончится, а такую милую заботу нельзя не оценивать А то еще перестанет носить в будущем Посмотрела на гостинчик и сразу решила - жуть! Жульен в корзинке, какая-то явно сладкая корзинка (заподозрила, что будет со взбитыми сливками ли каким-то кремом), эклер - ну, понятно! Нарушаем... Заодно сделала себе и кофеек - вот почему жутко скучаю весь марафон!!! Хочу - не могу!!!! Уже дни считаю, когда опять буду свою чашку кофе выпивать каждый день... Ну, так вот к гостинчикам - уселась это все поглощать! Какое же было мое удивление с каждым укусом Жульен - оказался чистыми грибами с сыром, да в каком-то тесте, но грибы и сыр - ПП, сладкая корзинка типа с кремом оказалась наполнена нежирным творогом БЕЗ сахара!!! И чуууть-чуть на ней фруктов... И эклер!!! Ну, эклер - то должен был быть эклером - нет! В нем оказался банан! Поразилась до глубины души - знала бы ,что оно все не такое уж и вредное - кофе не пила бы! Но как вышло - так вышло...
Оценка 3 (- 1 за тесто во вкусняшках из гостинца и -1 за маккофе)

Отчет 14.12.2019

Вес не меняется - 69,1 кг

Меню из калоризатора


День был сложным - с утра ушли и весь день в разъездах, да по врачам, да по делам, только поздно вечером дотащили ноги домой, в общем настроение было пообедать - и все тут! Поэтому завтрак дома - ПП, ужин дома - ПП, а обед - какой вышел в кафе, соооовсем не ПП Но есть хотелось и настроения искать еду ПП не было вот совсем

Оценка 3... Вообще не знаю... Тут все как-то неоднозначно... Можно и 2 поставить... А можно и 4...

Из плюсов зато таки приготовила домашнюю колбасу!!! Только за эту готовку надо + 1 балл Как-то вышло дооооолго готовить. Еще вчера начала... потом на ночь кинула в холодильник и утром доделывала перед всеми поездками

Рецепт взялатут. Но еще какой-то рецепт смотрела - у них была свинина и говядина... В результате я выбрала куриное филе - 900 гр и говядины кусок - 400 гр... Остальное по рецепту, но умножив на 2. Основную массу отварила-запекла ,как в рецепте. Но вся масса не влезла в рукав для запекание и пришлось еще вторым заходом просто в форму выложить массу в виде колбасы и запекать без воды. Так вот скажу, что нааамного вкуснее без воды - просто запекать и когда колбаса поменьше в диаметре. Здоровый кусок варено-отварной зато сочнее вышел. Но со вкусом сложно.... Вообще ничего... И ее можно жарить потом на сковородке - не растворится Но вкус почему-то напоминает печенку

Просто в прошлом марафоне победили девочки с небольшим весом. Причем как на умеренном ПП, так и на строгом. А ведь были и участницы с весом за 100 кг. Интересно, почему так?

Но ты права, Юля. Килограмм за неделю для некоторых будет много. Тогда сделаем так: выбывают участницы без отвеса за неделю.

Елена.Премудрая
Только пару страниц назад говорила всем, что ты не кровожадная, а тут Первый раз я в таком марафоне, где косяк на косяке. Не хочет никто к новому году красавицами быть)

Отчет 14.12

Вес 86.7
З: овсяная каша с медом
О: творожная паста с изюмом
У: гречка с тушеным куриным филе и овощами
П: 2 банана

5 баллов

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
sibiriana
Вот-вот, и я о том. Хочется же, чтобы и результат от марафона был, плюсом к общению

14.12
60.2
Завтрак: ржаной тост с авокадо и лососем, брюссельская капуста, запечённая в духовке, грейпфрут, киви, малина, кофе со сливками

Перекус: малина, банан

Ужин: блин из чечевичной и рисовой муки с картофельной начинкой, томатный, кокосовый и арахисовый соусы


Оценка: 4 (за ужин не дома)

Дамы, не отчиталась за 13/12 и 14/12.

Во-первых, вес устоялся на 84+, так что запишите для протокола "84,4"

13.12

1. Без завтрака, так как на работе была уже в 7:30, да и по пятницам я не готовлю.

2. Обед: солянка, греча без всего, редька, капуста квашеная и икра овощная (добавила дял вкуса в гречку)



3. На ужин была на приёме, пила алко и ела фуршетные закуски, брала либо мясные, либо рыбные, хлеб не ела, сладости тоже.

Ставлю "3" за алкоголь.

14.12

Завтрак: капучино большой из макдоналдса

Обед: капуста тушёная с мясом (уверяют, без масла), салат овощной

Ужин: коньяк Кизляр и мандарины, протеиновый батончик(мы жа за ПП

Ну тоже "3" за коньяк.

Добавлено спустя 44 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря


Я уже красавица

Отчет за 14.12.2019
Вес 77.3
З: каша гречневая с маслом сливочным, яйцо
П: хурма
О: суп овощной с филе курицы, хлеб цельнозерновой
П: хлеб цельнозерновой, сыр твёрдый, мандарин
У: гречневая каша с маслом сливочным, филе курицы, салат с пекинской капусты с горошком и маслом, яблоко

Доброе утро!
Я сегодня 72.9кг