Марафон с Лесли Сансон! третий забег.

Коффка

Иринка сказочная
мимими :smu:sche_nie:

Иринка сказочная

Виты за 2-й забег всем отправила

Мерибель

Виты перечислила.разминаюсь)))

Иринка сказочная

Мерибель писал(а):

Виты перечислила.разминаюсь)))

получила, молодец тренируйся, потому что в понедельник надо будет написать сколько миль ты будешь ходить в неделю :-):

Мерибель

Иринка сказочная
А если я незнаю сколько?)а там всю милю одно видео?или на одни и теже мили есть разные?и сколько лучше взять?

umnaya_masha

Мерибель

на милю - куча видяшек, и на две и тд. Разные по нагрузке, есть где лесли одна, есть с группой, есть с лентами эластичными, есть с утяжелителями и тд) есть интенсив, есть прогулочные))

Мерибель

umnaya_masha
Значит есть выбор.поищу.спасибо

umnaya_masha

Мерибель

в лысы накидала на первое время))

Мерибель

umnaya_masha
Спасибо)

Иринка сказочная

Мерибель
есть девочки, которые и по 30 миль в неделю ходили - это 4 мили ежедневно :sh_ok:

ты начни пробовать с одной - это легко и быстро, можно каждый утро вместо физзарядки
и постепенно увеличивай
мне 1 мили мало, я в будние с утра по 2 мили хожу, а в выходные стараюсь по 4 или 5 миль вышагивать :-):

это долго и нудно иногда бывает, по этому я включаю телек и смотрю какое нибудь кинцо и шагаю :-):

Марафон с Лесли Сансон! третий забег.

Кто сейчас на конференции