Отчет
Сегодня упала на сливы
Не судите строго за сардели. Это первые за четыре месяца и очень-очень мясные

Отчет 06.10
КК 1626 +
ФА: бокс, ходьба.
Без сахара+

Temma
У тебя под спойлером ничего нет

Bay lynx
Вижу фото с двух устоойств проверила

Всем привет!
Всё читаю, а вот написать времени всё нет. На работе засада, как обычно. Рождество приближается
Bay lynx
Молодец! Отлично идёшь! Вот видишь, перешагнула сви 89, на которых долго стояла, и пошла дальше

есть я вижу.

Мне кажется,иногда и это можно. Не ежедневно ведь

Что я вчера ела, сложно уже сказать...
Сегодня....из-за желудка сижу на одних углеводах.
з. 2 бутерброда с маслом и сыром, чай
п. вермишель с топлёным маслом, чай, 3 сухарика
о. холодец куриный
п. творог, сочник
у. вермишель отварная, пюре овощное, котлета куриная, чай травяной, схарик
Я понимаю, что такое питание просто но пока так.
Пока не могу есть ни фрукты, ни овощи, ни орехи...

отчет за 6.10
З - овсянка, яйца, сливы
О - овощное соте, сельдь запеченная в духовке
У - сыр, хлебцы ржаные, йогурт без добавок

спорт - нет

Представляешь зашла через время и пропала картинка. Что-то радикал лютует.
Обновила, спасибо что отметила.

Всем привет!
Вес 53,7 (+200)
Отчёт за сегодня 06.10.20
ФА ходьба 7395 шагов
Вода 6 стаканов
Еда ? ккал ( батарейка в кухонных весах села, пока не купила, значит без взвешивания), но похоже еды не меньше чем вчера
Интервал 8.00-19.00
З. Сначала две кружки кофе с молоком, позже яичница-глазунья на овощах (слад. перец и помидоры), хлеб отрубной, коврижка с какао, чай с мятой
П. Творог, ряженка, хлеб отрубной, киви, виноград, чай чёрный, яблоко
О. Борщ с говядиной, хлеб отрубной, банан, чай чёрный
П. Ломтик серого хлеба, кофе чёрный (свекровь угощала конфетами, зефиром и домашним бисквитом, но мне не хотелось сладкого до тошноты )
У. Ширатаки-рис с индюшкой и овощами (кабачок, перец сл., помидор), штук шесть хлебцев, мёд, финики, чай с ромашкой
Прибралась на полке с бакалеей: выкинула какие-то супы, типа в кружке, кто покупал? , пакет с сухими завтраками отдам племянникам, у нас такое никто не ест...
Собачье печенье вынесу дворовым собакам, моя не хочет.
Попробовали с дочей ширатаки. Скажу, что очень даже понравилось, не хуже чем фунчоза. Заказывали рис и вермишель.
Замочила на завтра себе морскую капусту.
И пока писала отчёт, ручки нащупали ещё пару хлебцев и крекер с семенами. Все, ухожу с кухни.

Отчёт 06.10.2020

Питание: по жирам стабильно показывает перебор, но я не думаю, что на мой вес 39-44 гр жиров будет достаточно. Странный немного планировщик питания тут. Ну в любом случае, рисковать волосами, кожей, ногтями как-то не хочется, урезать не буду.


ФА - пешком 7.3 км и гантели