Всем привет!
Я потерялась во времени, в еде, в работе...всё дела. чисто автоматически. Очень хочу спать. И выходные...

Отчет
Вес 67,4 кг
ФА: прогулка




Вот что могу
в ста граммах 172 калории и 8 гр белка с молока, творога и яиц
https://www.instagram.com/p/CD699PqjRf9/

Так эпично я сегодня послала в посадку свой веганский марафон, они сказали что надо от молочки отказаться в смысле вообще, Что-о-о?..
Ну в общем, беру у них информацию по новым продуктам и уже множество рецептов простых и вкусных натянула в копилку, что бы разнообразить рацион, но молочка наше все не оттдам Не есть сахар 20 дней наверно смогла бы, но а зачем, я по сахару в норме и без приколов. Лучшее враг хорошего, подумала я и отрезала 110 гр самоличновылепленного тортика. Такие десерты я делаю часто, но ем либо в гомеопатических дозах 30-50 гр в день, либо раз в неделю, не считаю, но это не значит, что много. Чувствую себя хорошо зачем что-то менять. Ну вот как-то так. А за животным белком, как видите соскучилась быстрее чем думала. А так было надоел, так надоел. Вобщем надо было просто порцию понизить. Теперь ясно-понятно.

Temma
Молодчина! Красивый тортик

Отчет 15.08
КК 1967 +
Без сахара -
ФА: 23000 шагов по достопримечательностям и знаковым местам.
День дозволения.
Всё было вкусно, день замечательный в плане новых впечатлений. Непередаваемо на Ямахе по реке с крутыми виражами
Дети были дома.
День закончился на набережной под музыку уличных музыкантов с мороженым в руке на полном расслабоне
Кто помнит, я пару недель назад о таком дне дозволения и мечтала

Bay lynx
Спасибо!
Смотрю на твой калораж. Может ты и жалуешся на отеки после бани, но зато и ешь и стройнеешь.
Это приятная фаза. Гдето так наверно я свои первые пять кг сбросила. Ведь я не считала еще тогда, может тоже столько ела.

ты права. Я график двухнедельный посмотрела. Да, скачками, но всё равно вес вниз идет. Тактика, однозначно, правильная.
И для меня без критичных последствий дни дозволения с пиццами, мороженками и проч. раз в неделю в пределах калоража должны быть.

Отчет 16.08
КК 1987 +
ФА: нет.
Без сахара +

классные выводы
Еще мне понравилось про кусочек запеканки. Вот тоже считаю: нельзя категорически допускать ощутимый голод, лучше чаще поесть.

Юль, какая ты молодец! Торт твой
Скажи мне, Радость, как ты умудряешься вкусняхи готовить все время и при этом худеть.

Джой
Спасибо
Так я справилась с зависимостью своей. Осознаность и никаких усилий.
А еще говорят хотите перестать есть сладкое, начните его готовить.
Но не пироги, которые по штруделю за раз в один рот, а что-то сложное, утонченное.
Появляется ощущение счастья от того что ты сделал, и уважение к работе. Соответственно когда это есть, ты наслаждаешься — немножко вкусил и рад. Ну и плюс очень завышена планка требований. Удовлетворить вкус абы чем не получается, когда распробовал, что-то эдакое уже не хочется понижать планку.
Приметь, все кондитеры в 90% очень стройные и 9,9% умерено стройные люди. Ну я про тех кто с чувством и на уровне работают, а не тетя из столовки, которая желешки заливает на потоке.