я думала ты мне в укор, типа замечание сделала
я ела 4-5 раз в день примерно 2000ккал, но вес предательски стоял и не уходил. Врачи говорили "Да ты просто много жрешь"
а я в ответ "Как много, не много, как учат правильно худеть так я и ем"
в общем попала к очередному эндокринологу, которая орала на меня как потерпевшая... есть один вариант что бы похудеть: не жрать!!! цитирую: "От голода еще никто не умирал" есть можно только 3 раза в день и никаких перекусов и не более 1500ккал в день! Вот теперь пытаюсь перенастроить свое питание
и честно говоря на 3-х разовом питании мне гораздо легче

ну, даешь...мы тут все с одной проблемой. Спасибо, что поделилась. И ты сейчас на 1500? Буду поглядывать за результатом. Удачи!

я не считаю, может и меньше но точно не больше

Иринка сказочная
Привет.... Ириш, давай замутим баттл
Ты на своих 1500 ведешь дневник питания, настроения, физактивности... Ну ииконечно веса...
Я тоже самое делаю на 2000+
Как видишь проблемы с весом и едой и у меня громадные..
А через полгода сделаем анализ этого всего.... И попробуем в нашу жизнь подтянуть похудаьельную теорию....
Хотя лично я категорически против 1500...

Дюймовочка75
Дело в том, что врач отталкивался от моих показателей по анализам и состоянию здоровья, я не в коем случае не могу никому навязывать это. У каждого все индивидуально...
кто то легко худеет на 2500 ккал, а вот мне это не подошло

Про баттл серьезно?
Может сообразим на троих?
У меня те же вводные: нужно худеть))))

Иринка сказочная
Ириш, а что были за анализы? Я не спорю, что у тебя вполне может бвть занижена обменка...но в такой ситуации я напоимер не еду резать поедпочитаю, а расход калорий увеличивать: ходиьь по лестнице, а не на лифте ездить, больше ходить пешком а не на авто, минимальная зарядка... Больше быаать на свежем воздухе... Благл лето)
И пересмотреть стрктуру еды... Больше белка, достаточное количество жиров наьуральных (масло, мясо, орехи, семечки)
Ограничить пищевой мусор... Это я за...
Но не кидать себя в голодовку...

Ксю_ня можем устроить баттл на одинаковых условиях))

Дюймовочка75
Меня как раз и заинтересовало на разных условиях, что получится, так сказать, в долгосрочной перспективе)

Ксю_ня
тв решила уйти на низкокалорийку?
Не реокмендую!.. Просто Ира очень решительно настроена, поэтому я ей это предложила))

Дюймовочка75
Я не менее решительна в первый день диеты)))