Толстых йогов я не встречала. Но здесь дело не в похудении. У меня очень спина болит и йога - это мое спаение. Укрепляет и подтягивает мышцы. С йогой тоже можно худеть, есть там много упражнений для этого. Просто это будет не так быстро.

irnija
спасибо за ответ!
просто последнее время задумываюсь о йоге

А я встречала.. Самый гибкий человек, которого я когда-либо видела - обладатель весьма полненького брюшка. Ведет мастер-классы йоги в Москве и многих городах России, мастер международного уровня.




Если не хочется подстраивать под йогу свой образ жизни, т.е. заниматься этим всерьез, то самое полезное из всех практик аккумулируется всего в одном упражнении. Называется Сурия Намаскар (приветствие солнцу). Смысл в том, что это последовательность плавно перетекающих друг в друга асан, на силу, гибкость, растяжку, которые при правильном выполнении задействуют все группы мышц, и при этом после нее ничего не болит.
Я, когда сильно на нее подсела, делала 108 кругов в день - но это было летом на Байкале и меня слегка торкнуло в то время. Начинать можно с 5 кругов - даже это неплохо нагружает с непривычки. Отличная зарядка утром, ну или в любое другое время можно.

Мне йога и нравится, что все делается очень спокойно и плавно, но при этом нагрузка тоже не плохая. Даже, если не заниматься йогой всерьез, в ней можно найти для себя много полезного и интересного.

Ну я и не спорю Просто я прямо глубоко нырнула на 2 года - вегетарианила, медитировала, гуру себе нашла, практики разные делала. А когда отпустило, поняла, что самым полезным, безвредным и доступным из всего полученного, была именно эта сурия. В ней и на спину нагрузка тоже есть правильная.
Главное, что ее можно без всего остального практиковать, и без разминки делать. Т.е. проснулась - за 10 минут 10-20 кругов прогнала и в душ. А результат почувствуете через неделю уже точно.

ог95
от78
об94

Привет! Совсем забыла!

ОГ 88
ОТ 70,5
ОБ 92,5

от78
об103
вес-66,8

елена58
Объем груди забыла.

как и обещала. отчитываюсь:

вес 67,9
ОГ 90
ОТ 76
ОБ 99