Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 10:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 20:27 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 964
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 809

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (14)
smereka писал(а):
Да, по поводу делать 1 раз в неделю, моё мнение - это мало и тебе будет сложнее переключаться на ее специфические упражнения. А вот , если заниматься с ней постоянно, тогда входишь в ритм и все гараздо проще и результативней. Но смотри по самочуствию.

Если буду делать чаще, тогда просто сдохну от усталости, так как времени на всё надо искать, а для меня сейчас бассейн на первом плане, плюс бег для развития дыхалки и укрепления сердечно-сосудистой системы. К большим нагрузкам пока не привыкла..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 20:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21379
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,000

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
И правильно, нагрузка должна быть распределена равномерно, а то можно быстро выдохнуться. Я так в прошлом году выпала из тренировок на 2 месяца из-за слишком большой нагрузки, просто вымоталась.
Все продолжаешь тревожить душу бассейном. :cry_ing: Завтра тоже на пробежку с утречка. :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 21:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
to Oxanka 1

Спасибо, немного отличия есть, но она заменяет один и тот же тип упражнений чуть другим такого же типа (думаю поняла, что я пыталась:)) сказать). Спасибо за ссылки.

Раз уж тебе все равно с какого начинать, то давай подождем до ВС и я напишу, потому что я только начинаю входить в ритм, уже писала, у меня был долгий передых и не хочу уж сразу во все тяжкие, поэтому посмотрю по самочуствию может СБ и ВС по Zuzka пропущу, да а потом будем каждый день.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 22:43 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2013
Сообщения: 964
Изображений: 34
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 809

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (14)
Oxanka 1 писал(а):
Все продолжаешь тревожить душу бассейном. :cry_ing:

я не специально :smu:sche_nie:
Oxanka 1 писал(а):
Завтра тоже на пробежку с утречка. :ya_hoo_oo:

Оксан, а ты по сколько бегаешь?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2015, 23:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21379
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,000

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Roxie, обычно от 40 мин до часу.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 23:10 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21379
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,000

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
smereka, привет. У меня поменялся немного график тренировок, так что zwow могу заниматься только 3-4 дня в неделю: понедельник, среду, пятницу и возможно, воскресенье. Устраивает такой график?

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015, 14:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
to Oxanka 1
Как обещалась пишу по поводу рассписания. Значит ПН СР ПТ (ВС) - давай так. Завтра выполняем ZWOW#4.
Но, смотри, я все-таки планирую сделать конкурс с ZWOW, такого нет как раз. Это я к тому, что неделю на созыв и с 8го, если соберуться девченки, можно начать, но тогда опять с ZWOW#1. Я тебя уведомляю. потому что получиться, что ты поменяла какие-то свои планы, а я опять начну с ZWOW#1 с 08.02.2015.

Да, заодно вопрос тебе задам, даже 2:)) Во-первых, на всякий случай, возможно придется просить тебя найти новые тренировки Zuzka. Первые 5 ты сбросила,я их стянула, но на будущее, поможешь?
И второе, чисто личное, ты тренировки себе стягиваешь на комп с youtube?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015, 16:35 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21379
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,000

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
smereka, значит и начнем с 4-й. Если соберутся, то и к конкурсу присоединюсь. Насчет вопросов: 1. Если появится что-то новое, сброшу ссылку. 2. Часть тренек забрасываю к себе, часть просто оставляю в плейлисте. Те тренировки, которые прохожу, предварительно еще разбираю в тетради.

На понедельник запланировала эти трени: 1.https://www.youtube.com/watch?v=Q-qWV_d ... 5V&index=1
2. https://www.youtube.com/watch?v=fVR3vAj ... 5V&index=2
3. zwow 4.
И Бодирок: https://www.youtube.com/watch?v=Xzj0Ks8ShOE

Добавлено спустя 2 минуты:
Заинтересовал план тренировок от Зузки. Решила его адаптировать под себя.
https://zuzkalight.com/blog/dietbet-cha ... le-week-2/

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015, 22:38 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 505
Изображений: 8
Пол: Женский
В наличии: 1,991

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
to Oxanka 1

Прочитала - план тренировок от Зузки - да прикольно, я вообще люблю всякие планы и календари, но нельзя объять необъятное:(, поэтому пока буду ZWOW и еще меня заинтересовали тренировки PiYo (как раз после ZWOW) и T25 пробую.

Ну завтра ZWOW#4, девченки присоединяйтесь :gim-nast:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2015, 22:46 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2014
Сообщения: 753
Изображений: 21
Откуда: харьков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 716

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (15)
Oxanka 1
Ксюшка, план тренек я у тебя стащу. :-:ok:-: В голову совершенно ничего не лезет с пятницы гости, сегодня только разъехались, но я сегодня тренькнулась, хорошо моя сестренка такая же как и я, ей 29. , она меня поняла и даже ее доця со мной "тусила".

Я присоединяюсь, значит с 4 завтра, и нужно подумачть, что еще :-):

_________________
Хочешь быть красивым, занимайся спортом, хочешь быть умным, занимайся спортом.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, dgavr1, doc140798, GoogleBot, GPTBot, helenka777, irina_m1973, kluus, MetaExternalAgentBot, Nadsor, nus, Ohern, OLGAVASILEVNA, Outbreak, TrendictionBot, VEA, YandexBot, клен, Чаруша


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB