Если буду делать чаще, тогда просто сдохну от усталости, так как времени на всё надо искать, а для меня сейчас бассейн на первом плане, плюс бег для развития дыхалки и укрепления сердечно-сосудистой системы. К большим нагрузкам пока не привыкла..

И правильно, нагрузка должна быть распределена равномерно, а то можно быстро выдохнуться. Я так в прошлом году выпала из тренировок на 2 месяца из-за слишком большой нагрузки, просто вымоталась.
Все продолжаешь тревожить душу бассейном. Завтра тоже на пробежку с утречка.

to Oxanka 1

Спасибо, немного отличия есть, но она заменяет один и тот же тип упражнений чуть другим такого же типа (думаю поняла, что я пыталась:)) сказать). Спасибо за ссылки.

Раз уж тебе все равно с какого начинать, то давай подождем до ВС и я напишу, потому что я только начинаю входить в ритм, уже писала, у меня был долгий передых и не хочу уж сразу во все тяжкие, поэтому посмотрю по самочуствию может СБ и ВС по Zuzka пропущу, да а потом будем каждый день.

я не специально

Оксан, а ты по сколько бегаешь?

Roxie, обычно от 40 мин до часу.

smereka, привет. У меня поменялся немного график тренировок, так что zwow могу заниматься только 3-4 дня в неделю: понедельник, среду, пятницу и возможно, воскресенье. Устраивает такой график?

to Oxanka 1
Как обещалась пишу по поводу рассписания. Значит ПН СР ПТ (ВС) - давай так. Завтра выполняем ZWOW#4.
Но, смотри, я все-таки планирую сделать конкурс с ZWOW, такого нет как раз. Это я к тому, что неделю на созыв и с 8го, если соберуться девченки, можно начать, но тогда опять с ZWOW#1. Я тебя уведомляю. потому что получиться, что ты поменяла какие-то свои планы, а я опять начну с ZWOW#1 с 08.02.2015.

Да, заодно вопрос тебе задам, даже 2:)) Во-первых, на всякий случай, возможно придется просить тебя найти новые тренировки Zuzka. Первые 5 ты сбросила,я их стянула, но на будущее, поможешь?
И второе, чисто личное, ты тренировки себе стягиваешь на комп с youtube?

smereka, значит и начнем с 4-й. Если соберутся, то и к конкурсу присоединюсь. Насчет вопросов: 1. Если появится что-то новое, сброшу ссылку. 2. Часть тренек забрасываю к себе, часть просто оставляю в плейлисте. Те тренировки, которые прохожу, предварительно еще разбираю в тетради.

На понедельник запланировала эти трени: 1.https://www.youtube.com/watch?v=Q-qWV_d ... 5V&index=1
2. https://www.youtube.com/watch?v=fVR3vAj ... 5V&index=2
3. zwow 4.
И Бодирок: https://www.youtube.com/watch?v=Xzj0Ks8ShOE

Добавлено спустя 2 минуты:
Заинтересовал план тренировок от Зузки. Решила его адаптировать под себя.
https://zuzkalight.com/blog/dietbet-cha ... le-week-2/

to Oxanka 1

Прочитала - план тренировок от Зузки - да прикольно, я вообще люблю всякие планы и календари, но нельзя объять необъятное:(, поэтому пока буду ZWOW и еще меня заинтересовали тренировки PiYo (как раз после ZWOW) и T25 пробую.

Ну завтра ZWOW#4, девченки присоединяйтесь

Oxanka 1
Ксюшка, план тренек я у тебя стащу. В голову совершенно ничего не лезет с пятницы гости, сегодня только разъехались, но я сегодня тренькнулась, хорошо моя сестренка такая же как и я, ей 29. , она меня поняла и даже ее доця со мной "тусила".

Я присоединяюсь, значит с 4 завтра, и нужно подумачть, что еще