Девочки всем привет. Мои отчеты.

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
08.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая 1 час):+2 балла.
100 раз пресс, 100 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - скраб на проблемные зоны:+1 балл.
2 - не было: 0 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +10 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
09.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 1 час):+2 балла.
50 раз пресс, 50 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска для лица: +1 балл.
2 - обертывание с яблочным уксусом:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
10.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (бег 1 час):+2 балла.
100 раз пресс, 100 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - скраб на лицо и проблемные зоны, маска для лица: +1 балл.
2 - ванна с морской солью:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон: +1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
11.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 30 мин):+2 балла.
50 раз пресс, 50 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска и скраб для лица:+1 балл.
2 - не было:0 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +10 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
12.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая 1 час):+2 балла.
40 раз пресс, 40 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - скраб на проблемные зоны:+1 балл.
2 - баня 2 часа +1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
13.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 1 час):+2 балла.
50 раз пресс, 50 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - 2 маски для лица: +1 балл.
2 - обертывание с красным перцем и медом:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
14.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (бег 1 час):+2 балла.
100 раз пресс, 100 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - не было: 0 балл.
2 - не было:0 балл.
3 - не было: 0 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: + 8 баллов

Сегодня красила волосы, так как на уход за собой отвожу 1 час в день, то этот с потратила на покраску.

Девочки всем привет. Извиняюсь, что задержала.

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
15.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая 1 час):+2 балла.
40 раз пресс, 40 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - скраб на проблемные зоны:+1 балл.
2 - баня 2 часа +1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
16.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 1 час):+2 балла.
50 раз пресс, 50 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - 2 маски для лица: +1 балл.
2 - обертывание с красным перцем и медом:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
17.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (бег 1 час):+2 балла.
100 раз пресс, 100 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - скраб на проблемные зоны: +1 балл.
2 - обертывание с яблочным уксусом от целлюлита:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон: +1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов

Минисоревнование с 05.08 по 18.08. Отчет
18.08
1. Система питания: подсчет калорий+БЖУ:+1 балл.
2. Спорт:
более 1 часа (силовая тренировка 1 час + бег 30 мин):+2 балла.
50 раз пресс, 50 приседаний:+1 балл.
3.Уход за собой:
1 - маска и скраб для лица:+1 балл.
2 - ванна для ног с солью:+1 балл.
3 - самомассаж проблемных зон:+1 балл.
4. Алкоголь:+1 балл.
5. Вода 2,5 л.:+1 балл.
6. Сладкое после 16.00:+1 балл.
7. Пища после 19.00:+1 балл.
Итого: +11 баллов