13.08.20
З: яйцо сырое, хлеб, сыр, каша манная, кофе со сливками.
Л: бутеры с колбасой и красной рыбой, кофе.
О: суп гороховый.
Перекус: мороженое. (вот дрянь какая, жрет мороженое)
У: мясо копченое, овощи, арбуз.

Отчет 13.08
КК 2003 + чуть больше, но позволительно по условиям, т.к. день бокса
ФА: бокс, волонтерство.
Без сахара +

Отчет
Вес 67,5 кг
ФА: прогулка



Есть обновление по марафону, можете жать под спойлер и ходить читать

Bay lynx
Даш, я вижу 90
Делала что-нибудь или само слилось?

да, мне тоже приятно было увидеть 90
Нет, кардинального (типа, голодовки, мочегонных и проч.) ничего не делала и не буду.
А 90 - это результат 2000 кк и ФА, ну и вода после банная ушла. Сегодня опять 91,2, но мышцы после вчерашней трени все болят (а может, после мытья окон в денниках у лошадей ), аж руки тяжело поднимались, пока на пробежку не сходили. Так что на ежедневные цифры не заморачиваюсь, среднее за неделю будем смотреть

ну да, тренд покажет, у тебя похоже вода от всего липнет..ты как-нибудь и график размести, в конце августа, например, уже будет видно

Джой
Самое интересное, что я это не замечаю по самочувствию, только весы показывают

14.08.20
З: каша 4 злака, бутер с сыром, чай
?: кофе, конфета
О: солянка, рис, мясо, овощи, компот
П: нектарин
У: куриная котлета, овощи, чай, хлеб ржаной.
Не удалось этим закончить, опять прилипло мороженое. Дети провокаторы, купили 3 вида и разделили всем понемногу.

Отчет 14.08
КК 1969 +
Всего один маленький кусочек взятой с собой на работу запеканки спас от сметания всей на своем пути еды в ужин
Без сахара + мороженка была попробована у деток
ФА: утренняя пробежка, ходьба (а не машина) по работе

Отчет
Вес 67,3 кг
ФА: прогулка