Да тренировки у нее разные, иногда так устанешь и думаешь, если сегодня такая тренировка, то завтра будет еще хуже и сложнее. а может оказаться и не так. В свое время я дошла до zwow75, но потом обстоятельства сложились и заниматься не могла:(. Вот вчера я начала опять zwow1. Раньше для меня это была бы просто тренировка, думаю еще бы сделал что-то в дополнение, но вчера было сложновато начинать все сначало.
Кто со мной начинает тренироваться? Хотя врядли кто-то из новичков увидит это сообщение, может кто бы и начал. Сегодня zwow 2.

Девченки не подскажите, как созывать девченок?

Можно в активные темы приглашения написать)))
вообще я с понедельника только начала заниматься, но по программе ZCUT

to Brunetka1981

спасибо за подсказку, ознакомлюсь и напишу.

ZCUT был моим билетов в жизнь тренировок с Zuzka Light, поэтому малость поднадоел. Но тренировки отличные, именно с ними я добилась максимального результата по весу. см и вообще самочуствию. Кстати, когда я занималась по ZCUT , мне стало не хватать :)), и я тогда стала выполнять еще и ZWOW, возможно и у тебя такое будет, успехов.

smereka, могу я составить своеобразную компанию, ну кроме выходных, тогда у меня другая нагрузка. Zwow 1,2 делала новые или старые?

Сегодня у меня были следующие трени:
https://www.youtube.com/watch?v=yES5LbC ... d&index=37
https://www.youtube.com/watch?v=KObAl00 ... d&index=23
https://www.youtube.com/watch?v=YCQEdEv ... d&index=39

Как всегда, первая на разогрев, вторая довольно трудоемкая и последняя хорошо бьет по прессу. Акцент на ногах, так как приличная нагрузка на руки будет в выходные.

to Oxanka 1

Тааакс, прямо ввела меня в ступор, что значит , у меня только одни, причем они вначале у нее ZWOD назывались, типа ZWODay. а с третьей стали ZWOW, типа ZWOWeek.

Опишу тебе первую, т.е. ZWOD#1, там сначало "бомнардировщик", потом приседания, потом боковые изгибы, и "пристолет". У тебя такая или другая?

ZWOD#2 - 5 Manmakers, 10 Twisted Push Ups, 20 Low Burpee, 25 Competition Sit Ups

Я поняла ты со мной??? Больше пока никого:(

smereka
Привет!
Ну с кем-то в одном темпе идти тяжело - у каждого ведь своё расписание, дополнительная другая нагрузка.. Я вот с первой ZWOW только до 9-й дошла, и то какую-то треню не делала ввиду отсутствия снарядов. Но если ты будешь часто заниматься, быстро меня догонишь, а потом и перегонишь ;) Я хотела как раз в феврале пройти их потихоньку все заново, чтобы посмотреть прогресс. Но думаю чаще раза в неделю с Зузкой заниматься не буду..
Кстати, можешь кинуть кличь и создать новый конкурс - видела, девочки в темке отписывались, что хотят спортивный конкурс. Покажи им Зузку, и всеми ими любимая Джил покажется просто пусечкой

to Roxie

Спасибо, да я про конкурс думала, как раз с Zuzka сейчас такого нет. Я пока настроена на себя агресивно, буду выполнять каждый день. У меня есть с чем сравнивать, летом я долго её не бросала, плюс в том, что тренировки не длинные. но эфективные (из своего опыта).
Да, по поводу делать 1 раз в неделю, моё мнение - это мало и тебе будет сложнее переключаться на ее специфические упражнения. А вот , если заниматься с ней постоянно, тогда входишь в ритм и все гараздо проще и результативней. Но смотри по самочуствию.

smereka, она начала их переснимать., уже есть 5 шт.

Вот новая первая Zwow:
https://www.youtube.com/watch?v=t9UWWIdd2tw
Как раз делала вчера 4-5 новую Zwow, а сегодня 3.

Ну в общем, с какой начнем в понедельник и сколько раз планируешь в неделю тренироваться?

to Oxanka 1

Посмотрела новые - те же, что и были упражнения, просто она в другом одета. Это радует. что нет мешанины у нас.

В ПН будет ZWOW#5. Будет желание - сбрасывай мне новые, я как раз сравню со старой еще раз. и самой будет интересно с новой Zuzka, не скучно.:)

Еще думала конкурс, но не могу придумать завлекухи и отличия, а то, если будет похоже, будет не интересно.

smereka, отличия все же есть.
Zwow 2: https://www.youtube.com/watch?v=Khi5KPb ... pJlAAeuq5V
zwow 3: https://www.youtube.com/watch?v=KObAl00CBSQ
zwow 4: https://www.youtube.com/watch?v=S4stop4fYmk
Zwow 5: https://www.youtube.com/watch?v=5bBYQSWkxZ0

Хорошо, 5-я в понедельник, если по 1-й в день, то в пятницу заканчиваем на 9-й. Так?