У нас в клубе чиксы рисуются

Archera

larpetka писал(а):

ЕНКА писал(а):

larpetka
а как ты считаешь рейтинг питания?

А у меня программа расчета "Мой здоровый рацион". Мне нравится, что есть мобильная версия, которая синхронизируется с компьютерной. И там есть возможность анализировать за любой период времени содержание витаминов и минералов в рационе.
Я могу ежедневно или за неделю или месяц, например, проанализировать чего не добрала. И скорректировать себе.
Программа платная. Но есть и бесплатная пробная версия, по-моему на 7 дней...

бесплатная паршивая, я пыталась на ней
платная должна быть хорошая, вообще она у них не плоха, просто бесплатная сильно урезана в возможностях

Archera

отчет за вчера

Дожди заколебали)
Плохо себя чувствовала вчера, перенесла тренировку на сегодня.
Рацион скудненький, аппетита нет, вкинула и хорошо)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Попробовала посчитать - вчерашний день по нутриентам вышел 62%. так себе ем

Добавлено спустя 48 секунд:
но сразу видно, чего нужно бы в таблеточках попить :cool_cool:

larpetka

ЕНКА писал(а):

Попробовала посчитать - вчерашний день по нутриентам вышел 62%. так себе ем

Добавлено спустя 48 секунд:
но сразу видно, чего нужно бы в таблеточках попить :cool_cool:

Ну, да. У меня в процессе похудения волосики посыпались. Я сначала пантовигар попила месяц,но потом в аптеке его не было и фармацевт мне перфектил в качестве замены порекомендовала. А там состав просто шикардосный. (надеюсь не сочтут за рекламу)
Я его состав в программу себе ввела и, ву-а-ля, рейтинг прям сразу стал регулярно выше 80%.
Волосы заметно меньше выпадают (судя по расческе), парикмахер мой говорит, что пушковые волосы стали расти...
И еще заметила такую закономерность - чем ниже калорийность, тем сложнее рейтинг этот соблюсти. Так что без БАДов ну не обойтись.
А вот по йоду и фтору я таки не добираю рацион. Надо бы морепродукты или ламинарию, но не получается...

Temma

Archera писал(а):

"Сегодня в завтрашний день

Так и есть, так и есть :)-(:

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

larpetka писал(а):

Надо бы морепродукты или ламинарию, но не получается...

Но надо бы :a_g_a:

Из еды лучше чем из бадов :a_g_a:

larpetka

Лучше, конечно. Но морскую капусту муж на дух не переносит, так что вписать ее в семейный рацион сложно. Тока БАДы...

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

larpetka
есть в порошочке - можно как специи в любое блюдо по чуточке добавлять - съест и не заметит

larpetka

ЕНКА писал(а):

larpetka
есть в порошочке - можно как специи в любое блюдо по чуточке добавлять - съест и не заметит

Типа, приворотное зелье...

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

larpetka
можно еще мерзко хихикать, когда варишь и сыплешь :ved_ma:

larpetka

И представляю. что он подумает, застукав меня за этим занятием :de_vil:

Добавлено спустя 3 минуты:
Подарили мне чайный гриб. Помните такой - в СССР на каждой кухне выращивали в трехлитровой банке. Сейчас жара пошла, он такой приятненький, газированный. Вот думаю, нельзя мне его употреблять, он же на сладком чае готовится, калорий до хрена...
Кто-нибудь употребляет?
Ага, нашла на калоризаторе калорийность - 28,7 кал на 100 г напитка, но это если 80 г сахара на литр воды. А если сахара поменьше положить, то и калорийность поменьше будет. :du_ma_et:

У нас в клубе чиксы рисуются

Кто сейчас на конференции