Ноябрьский ПП-марафон

sibiriana

18-19.11

Bay lynx

Отчет 20.11
КК 1964 -
ФА: 0. Завтра на бокс пойду, надеюсь
Без сахара+
Устаю очень :kli_ny:

Olga-Volga

20.11.2020
Ох, чуяла, что не к добру сегодняшний голод, не к добру. Так и вышло, налопалась.

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Vieras
А я тоже с вами хочу :smu:sche_nie:

Вернулась с небольшим привесом

Хойя

Всем привет! :pri_vet:-:

Отчёт за 20.11.20
Вес 52,6 (+200)
ФА ходьба 10506 шагов + велотрен 45 мин (11,33 км)
Вода 4 стакана
Еда 1257 ккал (а сегодня белки в порядке :cool_cool:

)
Интервал 09.30-19.30 На фото завтрак и обед.
З. Омлет с рукколой, хлеб темный, хумус, сыр Эдам, кофе с молоком
Л. Банан, хлебцы, миндаль 5 шт, мед с пыльцой, кофе с кокосовым молоком
О. Филе индейки (жареное в пергаменте без капли масла), рис бурый со сладким перцем, айсберг, чай с чабрецом
П. Творог с ряженкой и корицей, яблоко, галета, чай с чабрецом
У. Редька китайская, хлеб темный, авокадо, отруби-палочки, хлебец, чай черный с молоком

Впервые жарила в пергаменте, много встречала видео в инстаграмме на эту тему. Но попробовала только сегодня. :co_ol:

Так выглядело в процессе. И без масла! Только приправа для курицы.

Fesja

20.11.20
З - Салат из свежих овощей + куриная грудка , дабл эспрессо.
О - суп овощной , салат с тунцом, дабл эспрессо и бутерброд с сыром.
У . - Овощи тушеные и куриная грудка.

Ф. А. сегодня всего 7000 шагов.

Vieras

larpetka писал(а):

И я с вами. Но каждый день отчитываться не готова.

Отлично! А отчитываться каждый день никто и не требует. Это чисто желание каждой.
Лариса, записываю тебя тогда?

Olga-Volga писал(а):

старт от последнего финиша 80,0.
Впиши меня

сделано!

Dajverwa писал(а):

Печёные яблоки с корицей в духовке. Обожаю

Мммм, вкусно и красиво. А я иногда от лени в микро делаю. Тоже вкусно.
sibiriana
Птичка ты наша :-):

Olga-Volga писал(а):

не к добру сегодняшний голод, не к добру. Так и вышло, налопалась.

нахваталась ты на ужин всего, что плохо лежало :hi_hi_hi:

надеюсь, завтра голод тебя отпустит.

miss_mmdemsi писал(а):

А я тоже с вами хочу
Вернулась с небольшим привесом

Так мы только ЗА! Присоединяйся!
Ты с небольшим, а я с большим привесом венулась :smu:sche_nie:

аж 900г.
Хойя
Какая инетерная подача омлета :co_ol:

там только руккола внутри?

Хойя писал(а):

Впервые жарила в пергаменте

а я так никогда не делала. Но видела.
Fesja
не мало у тебя сегодня еды? Выглядит очень скромно :nez-nayu:

Vieras

Мой отчёт за сегодня, 20.11
Вес 86.9 :smu:sche_nie:

ФА - 14 800 шагов
з. геркулес на воде+топлёное масло, тост+лосось+авокадо, чай, 2 финика, шоко 12г
о. щи на куриной грудке со сметаной, хлебец, бутерброд с лососем, помидоры+масло тыквы
п. творог, мандарин, хлебец+сыр, сушёная клюква
у. карт. пюре, куриное филе с луком в сырно-сливочном соусе, авокадо
п. чай, 2 сухарика :smu:sche_nie:

Dajverwa

Сегодня без спорта,но много гуляла.
840 ккал. Разрузояный день.

Fesja

Vieras писал(а):

Fesja
не мало у тебя сегодня еды? Выглядит очень скромно :nez-nayu:

Обед не полностью сфоткала. Не успела. Догонялась бутерами и салатом с тунцом. :hi_hi_hi:

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции