я тоже пока перерыв сделаю.

А куда вы тут ходите?расскажите чтоли)я тоже хочу

а мы тута ходим к здоровой ЧСС)) И делаем это вместе с нашей горячо любимой позитивной и офигенски милой Лесли Сансон))
Кааароче, неизнурительное кардио, основной элемент - ходьба на месте, Там идет еще куча упражнений, руки-ноги, живот подтягивается, размеров комнаты вполне хватит для занятия, ну, и каждый делает это в меру сил)) Кому легко - берут в руки гантельки, кому тяжело - не делают упров, а просто шагают и шагают в темпе Лесли))
Как она сама говорит - если у вас есть ноги, и вы можете ходить, вы сможете сделать это!
Есть более интенсивные тренировки, есть совсем прогулочные)) Выбор немал, в принципе)
Тренировки считают пройденные мили)) Делятся по длительности от 1 мили до 5. Одна - примерно 15 минут. Пятерка - час десять где-то.
Вот казалось бы - несчастные 15 минут, но если вы их постоянно, каждый день вместо залипания в кресле протопаете, то результаты вас тооочно удивят)) и одышка (которая у многих на первых порах бывает) начнет пропадать, и уже захочется и две мильки протопать) Ведущая ооочень позитивная, настроение повышается отлично - это уже доказано всеми тут ходящими))
Мы тута весееелые, иногда даже дообрые, иногда стебемся друг над другом, но любя, чё) Так шта милости просим

Пойду погуглю кто такая эта Лесли)

Звездочка17

Фитнесбраслет заставляет двигаться, проверено на себе

А ничего так.весёленько вроде.на аэробику смахивает простую.берите меня с вами ходить чтоли.куда чего делать надо?)когда начало?)

начало в понедельник)) мы всем новичкам рады очень

Супер.значит до понедельника)

Это хорошо, что есть где гулять

Отлично, у нас новенькие
На первой страничке есть образец заявки, в понедельник скинешь то же самое со своими параметрами

Добавлено спустя 35 секунд:
и 50 вит, я смотрю у тебя пока столько нет, отдашь когда наболтаешь