Привет, девочки, добралась до компа. Мой отчёт на этой неделе, всё выполнила, кроме педикюра вчера. Не было уже сил, а сегодня заболела (желудочный грипп какой-то). Зато "похудела" за 1 день на 1 кг. Беру отпуск по спорту.
План: фаза 2, неделя 2
Спорт / Уход:
пн. отдых/солевой пиллинг+крем
вт. планка+пресс/АТ массаж 30 мин+крем
ср. Круговая + Кардио + зумба 1 ч / маска для волос
чт. Джилиан Майклс Пресс за 6 недель + 3 мили с Лесли / АТ массаж 30 мин+крем
пт. планка+пресс+3 мили с Лесли / маска для лица
сб. зумба 1 ч / АТ массаж 30 мин+крем, депиляция
вс. Ходьба пешком 5 км / педикюр

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
magent
не узнала тебя по аватарке

Как-то так.. Если дачный фитнес за спорт не сойдет, ну что ж поделать

Девочки
Я вас покидаю ...... завал в учёбе ..... не вижу смысла продолжать соревнование, т.к тренировки только 2 раза в неделю, так же и с космет.процед. ..... выбираю в неделю 2 дня и переделываю сразу всё. Контроль за питанием не веду, поэтому вес прыгает туда-сюда ..... конечно же стараюсь питаться правильно ..... но без подсчётов можно и с правильной едой переборщить ........
Желаю всем достигнуть своей цели и обрести супер тело. Спасибо за хорошую компанию!

Олечка, тебе отдельное спасибо за тему, это был мой первый и полезный опыт в таких соревнованиях.
Буду к вам заходить в гости .... удачи Всем и пусть победит лучший

skaska
очень жаль что покидаешь нас. Удачи тебе в учебе)))) и Не Бросай похудательный процесс.
И приходи к нам на огонек

skaska

Света, жаль, что выходишь из соревнований - тут осталось-то.
Удачи тебе!

отчиталась)
отчитываюсь и сюда
пн.04.05. орбитрек 25 минут 205 ккал + маска для лица
вт.05.05. пилатес + депиляция + скраб для тела + крем
ср.06.05. лежала с температурой (лактостаз) + скраб для лица
чт.07.05. орбитрек 15 минут 110 ккал + упражнения для рук + маникюр
пт.08.05. пилатес + маска питательная для волос
сб.09.05. велосипед 1 час + баня + массаж + скраб
вс.10.05. велосипед 2,5 часа + баня + медовая маска для волос

Всё сделала - какое удовольствие - природа!!!
Там аисты, журавли... красотень!!!

Вот вес меньше стал, а из объемов уходят только живот и талия - бедра стоят на месте)

Всем привеееет!

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
skaska
жалко как, что уходишь - больше половины пути уже пройдено...
ну ты приходи и не бросай это дело!)
джинсы покажи - я слежу за ними

Всем привет!
У меня тоже на этой неделе завал на работе, уезжаю из дома в 7:30, возвращаюсь в 21:00 совершенно без сил. Времени и энергии хватает только на то, чтобы приготовить себе спецпаёк на завтра. За два дня из плана выполнен только уход один раз. Правда работа физическая, на складе - подняться на лесенку, пересчитать товар, спуститься, присесть, встать, нагнуться, разогнуться, повернуться к напарнику, продиктовать количество и т.д., и так целый день, куда там моей физкультуре до этой работы.
Даже не знаю, сколько баллов смогу набрать на этой неделе. Но за питанием слежу строго, ведь это в похудении самое главное, и как только закончится этот аврал займусь физкультурой и масками с удвоенной силой!

девчонки, всем привет!

с 16 по 24 буду в отъезде. буду делать уход (беру с собой маски и кофе для скраба), но физ-ра отменяется, но, как мы все знаем, в туристических поездках много ходють.
буду ходить с утра до ночи совершенно точно и с утяжелителем (рюкзак с камерой 3 кг+-). до пятницы я здесь, потом появлюсь 25 мая.
по этой неделе +фото отчитаюсь 15 мая.

skaska
Жаль, заходи почаще в гости, не пропадай!

Чёт тишина тут. Думала сейчас зайду, почитаю. :)

Mil_la
да вот как-то кисло стало в темке
все пропадают - работа, видимо...