Brunetka1981
по мне так и там и там есть трени и сложнее и легче, я беру по 2-3 в день,только все сразу,

Девочки, если кто Табату делает, нашла такую картинку. Вдруг кому пригодится

Добавлено спустя 46 секунд:
Я на работе приседания у стены сделала сегодня)))

Девченки, а у вас конкурс? Я поняла, что раньше был конкурс, а сейчас просто обмениваетесь опытом ?
Хочу заниматься по программе Zuzka, интересно бы было в конкурсе.

Кому не сложно расскажите, а то 101 закладку читать сложно, чтобы быть в теме

smereka
приветик, у нас нет конкурса, просто мы тренькаемся с Зюськой и делимся инфой и ссылками тренировок. ну и опытом, конечно.

smereka, привет. Конкурс было бы сложно проводить, так как тренируемся мы все в разном диапазоне, разная нагрузка, разные тренировки. Да и слишком мало нас для полноценного конкурса. Тут скорее отписывается группа поддержки Зузки.))
Основная информация есть на первой странице, там и календарь кардио тренировок. Есть и отдельно тема по Зузкиным силовым тренировкам: viewtopic.php?f=50&t=9035

Поменяла на завтра планы и решила сделать эти трени:
https://www.youtube.com/watch?v=S4stop4fYmk
https://www.youtube.com/watch?v=5bBYQSWkxZ0
и бодирок:
https://www.youtube.com/watch?v=fXRpcwa ... d&index=16
Чего-то потянуло попрыгать. ))

Есть сложнее, есть легче, кое-какие трени повторяются.

Ясно! мне пока очень тяжело даются, но все равно треньки хочется сделать подольше. Думаю сначала произвольные управжнения на пресс поделаю после тренировки. А после второй недели буду добавлять вторую тренировку. Единственное, может быть добавлять буду не целые треньки, а какие-то фрагменты. Ну, посмотрим по самочувствию))))

Brunetka1981, да, мне тоже вначале одну было тяжело делать, но потихоньку тело привыкало, добавляла ABS, а потом число тренек постепенно увеличилось по мере привыкания.

Ну вот очередное доказательство, что трени у Зузки бывают разные по сложности. Новый Zwow 5 намного легче Zwow 4, правда это на мой взгляд. 5 zwow меня только разогрел слегка, а вот от 4-го уже вспотела неплохо. Не очень умно было оставлять бодирок на последнюю треню, на 4-5 раунде начала выдыхаться, взмокла отлично.