отчет за 22.04

1. Система питания. не соблюдала -1балл
2. Спорт. менее 15 мин +1 (прогулка с собакой в лесу, езда на велике)
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1 (массаж с антицел.кремом)
-скрабы, масочки +1 (скрабик для лица)
-другое +1 (маска для волос)
4.Алкоголь. был -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00. не съела +1
7. Пища после 19.00. Была -1,
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. не было 0

итого 4

Здравствуйте! Я новенькая на сайте - но очень хочется поучаствовать в минисоревновании для подстегивания себя самой.
Запишите меня пожалуйста

Запишите меня.

И условия соревнования выложите.
Спасибо

Девочки, извиняюсь, что пропала, совсем не до инета было. Можно меня в следующий забег?

Условия на забег с 24.04. по 01.05.
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
Нет -1балл
небольшие неточности 0балл
2. Спорт. Был +1, не было -1. Менее 15мин 0
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний.
Прописываем каждый день. Было +1, не было -1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
Было +1. не было 0. Если всю неделю не было, чего не было(по каждой позиции отдельно) -2(ставится в конце недели там где 0балов)
4.Алкоголь. Был -1, не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1, нет -1.
6. Сладкое после 16.00. Съела -1, воздержалась +1.
Доп. условие. В субботу 28.04. сладкого едим не более 150ккал
7. Пища после 19.00. Была - 1, не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору.

Удачи всем!!!

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Участницы:
kroshkazlyu
Persifonka
Salyyy
marina720511
Olya_lya
Plusha
isupa
julia_l99
Юли-я
Наташок
Tanulik
Natali_V
zima2050



Девочки новенькие у нас небольшой взнос в 5 Вит, если согласны кидаете мне и я вас записываю:
Kappichino


Не стесняемся задавать вопросы, если что не понятно. Эту седьмую неделю постараюсь внимательнее следить за всеми!!!



Так кто еще не записался успеваем....кого забыла?! Всех ждем всем рады....главное чтоб стройнелось легче и идти к цели вместе!!!!

я помоему не сдавала отчет за 22

1. Система питания -1
2. Спорт -1,
3. Уход за собой:
ванна с маслами +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19:00 +1
Итого: 3 б.

kroshkazlyu
я тоже хочу! на взнос согласна!

julia_l99
присылай взнос и поехали к победе!!!