У нас в клубе чиксы рисуются

светдим

Ого)) сотку на танцевали))) :ya_hoo_oo:

светдим

Temma

ЮЛЬ. МЫ ТЕБЯ ТЕРЯTМ 64 КГ :sh_ok:

Vieras

Какие все молодцы! Спорт, движуха, пп....стройнеют все отлично!
Одна я не в ту степь танцую :smu:sche_nie:

Так что, я тут еще страниц на 200, однозначно :-)

Юль, сушки я ела, 6 штук. Сушки съела, дырками могу угостить :hi_hi_hi:

что сушки, что дырки 0 ккал :nez-nayu:

Семья оладьи просит. Они ведь тоже 0, если круглых нажарить? :du_ma_et:

Вчера...
Движение 14000+
Питание......ну конечно, вы угадали, снова 2000+ :-)

Говорю же, я в обратную сторону танцую, плохой из меня танцор :nez-nayu:

Питалась как-то сумбурно я. Смена с 6 была. Помню только, что на ужин запеканка творожная была со сметаеой. И так мне хотелось ягод к ней! Но не было. Поеду сегодня затариваться. Два выходных у меня :ya_hoo_oo:

Temma

sibiriana
О, авокадо созрели уже :co_ol:

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:

светдим писал(а):

64 КГ

Ну было почти. Потом перестало. :hi_hi_hi:

У мня в еженедельных отчетах средний вес. Он повыше фактичекого. А фактический чутка выше чем на информере, но иногда ниже, но сейчас выше, но в приделах сотых все. :)-(:

64,7 сутра было. :-):

Добавлено спустя 5 минут 22 секунды:

Vieras писал(а):

Два выходных у меня

Хотела написать
Не про (дальше неприлично)
Потом хотела написать не прос...(но это тоже не прилично)
Поэтому напишу просто и от души. Хорошо тебе отдохнуть. При твоей работе очень тяжело еще и за питанием следить. Тут все понимают. :a_g_a:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

вчера день без нарушений прошел. Шагов 12137 :cool_cool:

Питание КБЖУ 1350/123/48/107 (1350/100/50/125) - перебор по белкам за счет углей, чуть недобрала жиров. Даже масло в салат добавляла, но все равно не хватило. Перешла на более жирный сыр утром
Вес 53,8(-300) не закрепившееся продолжает отваливаться. Плюс еще на тренировке вчера сильно попотела. 2:14 - 653 ккал
Сегодня в обед прогулка :running:

вечером не знаю успею ли погулять - много дел домашних

sibiriana

Temma
Не, не созрели ещё, невкусный был)

larpetka

Ну и я отчитаюсь. Вес сегодня - 59,2
За вчерашний день сьедено 1463.3ккал
Белки 78.6г
Жиры 58.9г
Углеводы 151.7г
Завтрак - овсянка на воде без сахара + молоко 2,5%
Обед - окрошка, салат из свежей моркови с чесноком, филе грудки
Ужин - борщ, сыр адыгейский, помидор, цельнозерновой хлеб. И, не удержалась, слопала арахисовый козинак. Вот зачем я его купила (да еще две упаковки!!!)? :du_ma_et:

Муж его не ест. А я люблю его с чайком погрызть. Значит купила точно для себя. Внутренний голос мне шепнул :"возьми, будешь понемножку... иногда...изредка...лизнуть...понюхать".
Вот самое правильное - не покупать, тогда точно не нагрешу.

Рейтинг питания (обеспечение нутриентами)- 87% (достигнуто, в основном, за счет БАДов).
Прошагала - 10785 шагов.
Физ активность надо увеличивать, забросила все свои тренировки совсем. :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

larpetka
а как ты считаешь рейтинг питания?

larpetka

ЕНКА писал(а):

larpetka
а как ты считаешь рейтинг питания?

А у меня программа расчета "Мой здоровый рацион". Мне нравится, что есть мобильная версия, которая синхронизируется с компьютерной. И там есть возможность анализировать за любой период времени содержание витаминов и минералов в рационе.
Я могу ежедневно или за неделю или месяц, например, проанализировать чего не добрала. И скорректировать себе.
Программа платная. Но есть и бесплатная пробная версия, по-моему на 7 дней...

Archera

Temma писал(а):

У мня в еженедельных отчетах средний вес. Он повыше фактичекого. А фактический чутка выше чем на информере, но иногда ниже, но сейчас выше, но в приделах сотых все. :)-(:

64,7 сутра было. :-):

Напомнило))))))
"Сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее, смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать"

У нас в клубе чиксы рисуются

Кто сейчас на конференции