До конца октября без весов (надоели)
Ну я сегодня поела чутка больше, но была в гостях, считала задним числом, отсюда все. Завтра исправлюсь.
Сегодня маму учила есть, продуктов ей купила. Она сказала, что она в магазине столько еды не видела сколько у нее в холодильнике.
Создаю разнообразие, отучаю от хлеба и перекусов.

Про перекусы вспомнила ценный совет, сама так избавилась.
Хочешь перекусить, делай полноценный прием пищи: кашка овощи белок. Не хочешь, значит не хочешь перекус.

Питание почти двуразовое. У мамы начала ужинать, а дома закончила.

Отчет:

Всем привет!
Вес 53,5 (0)
Отчёт за сегодня 05.10.20
ФА ходьба 3690 шагов
Вода 4 стакана
Еда 1682 (перебор всего) надо пересмотреть коридор на удержание веса
Интервал 8.00-19.00
З. Творог, ряженка, хлеб отрубной, авокадо, макарунс (вчера принесла из кафе), кофе с молоком
П. Молоко, гранола, хлеб отрубной, сыр тв., лист салата, чай чёрный, яблоко
О. Борщ с говядиной, хлеб отрубной, сыр тв., кубик чёрного шоколада, банан, чай чёрный
П. Миндаль, хлебцы 2 шт., коврижка с какао, кофе чёрный
У. Цветная капуста на парУ, куриные отбивные, огурец, два хлебца, мёд, чай с ромашкой
Второй раз в жизни пробовала макарунсы или макаронсы. Так себе... дочь заказала купить, меня угостила.
Дочитала Охоту на талию. Супер! Сижу перед выбором, как сохранить вес. Или подсчёт калорий или ИП. Очень заинтересовала информация про скрытый сахар. В связи с этим, у меня вопрос к Юле: можно себе самой устроить охоту на талию? Не будет это нарушением твоих авторских прав? Если можно пройти в течение 3-4 месяцев путь по маршруту конкурса?
Я быстро загораюсь идеей, но если нет четкого понимания и структуры, могу и остыть быстро. А по мотивам конкурса, думаю, получится.
Записываю свою еду, второй день более 1600 ккал, я такая сытая... но погрызть хлебцев хочется все равно....

А может устроим ещё подобный конкурс? Я думаю, желающих поохотиться на талию будет достаточно

Как и обещала, сегодня я с отчётом))
05.10.2020

Питание: в целом довольна, на улитке допустила слабину, а могла бы съесть что-то более белковое, а то сегодня у меня по белкам недобор, и даже казеин не спас. Кстати! Прямо заценила заново крупы. Давненько не ела, в основном у меня летом и в начале осени был овощной гарнир, а вот в последнее время стала варить крупу. Ощутила приятное чувство долгой сытости. Всё-таки после овощей быстрее есть хочется. Вывод: гречка - это вещь!


ФА - сегодня решила ударить физкультприветом по серым будням Нашагала 11 км (на самом деле немного больше даже, так как потом уже разрядился телефон), а потом ещё 2 часа фитнеса. Сейчас ещё планирую гантелями позаниматься, но это уже так, мелочи) Сегодня я в целом собой довольна. Вот бы каждый день примерно так

Dadido
Девочки делайте, объединяйтесь ведите, вносите коррективы. Я только за. Только меня не тяните, вот точно пас. Если вопросы будут отвечу, но на этом все. По ходу из всех участниц, только троим Охота на талию изменила рацион. Это Рысь, Ольга-Вольга ну и я. Остальные отбыли и забыли. Все отвесы вернули с лихвой за год. Поэтому это не панацея если, что да и не про стройность конкурс. Про изменение пищевых привычек.
Даже я как автор, после настройки питания перешла на подсчет.
Джой система вообщеине зашла. Она своим путем идет.
Поэтому если вычистить питание вперед, если похудеть... ну такое

Честно говоря, тему ту не читала, ориентировалась чисто на название.
Ну так любой конкурс не панацея на всю жизнь. Конечно, если человек добился кратковременного успеха, а потом опять запустил себя, то всё вернётся обратно, а чаще всего и с привеском. Но конкурсы стимулируют взять себя в руки, по крайней мере меня. Не зря же мы тут тусим все.

Да. Я после Охоты на талию очень изменила рацион. Он стал более комфортным для меня. И я открыла для себя, что я мясоед всё ж таки

У меня исторический минимум этого захода

Девочки, жареная тыква для разнообразия вкуса вообще огонь. Рекомендую!
Юля, спасибо большое!

Даша, ты умничка

Доброе утро, девочки!
Вчера ела:
З. Омлет, два бутера, кофе+ сыр
О. Два блина с творогом и сметаной
П. Йогурт, банан
У. Макароны + куриная отбивная + помидоры черри.
Чай+ овсяное печенье. Яблоко.

ФА: Ходьба 3 км