отчет за 4 неделю:
вес 74.5 (-1.0 от прошлой недели)
стрел за спорт - 0
потрачено - 2 (в понедельник целая плитка шоколада, в четверг - пачка чипсов)

я шоколадный нарик, поэтому решила пока его вообще не есть, от одной дольки только хочется еще больше. пока с пятницы держусь.

талия за месяц не сильно изменилась - 1 см, ну хоть в бедрах, которые вне конкурса - 2 см.

Отчет за неделю :
Заработала стрелы за спорт 7 дней больше 30 минут .(Лесли со мной всегда!)
А остальное -просто ужас ! Может оттого ,что сейчас болею уже неделю ..
Пью,пью ...вся стала водно-надутая ..Объемы все на месте , а вес +1 кг !!
Т.К. аппетита нет ,то продержалась неделю прекрасно и без сладко-вредного ,
реально хочется только овощей и фруктов .
Скорее бы уже поправиться : мотивация и кураж на нуле , на талию -начихать .

будь аккуратнее в словах
и скорей выздоравливай

Отчет за неделю:
Стрела потрачена 1, день позволения был, 2 укуса были. Спорт 0 по причине болезни.
Позволение: свекла с майонезом и конфета. Укусы: кекс коллега принесла, так наступала, что просто чуть не дралась. Отломила я полосочку 1 см на 3 примерно. Вкусно, нормально, но не вылетать же из конкурса из-а ерунды. 2 укус - зачту себе так. В гостях овощи политые соусом с добавлением майонеза были, не выплюнуть. Еще была чайная ложечка свежей черники с доб. сахара.
Мне кажется, что было больше зернового хлеба, чем положено, по крайней мере вчера.
Хочется каких-то перемен. Надо приготовить сытное и вкусное. Думаю что это может быть. Был соблазн сорваться. Ну просто сижу, смотрю на конфеты и думаю - взять, и наесться, вот есть и есть их, ну эти ограничения. Потом спросила себя? И сколько влезет? Три штуки? Потерпи, сделаем стрелу и поешь себе.

Отчет c 23.09 по 30.09.19
По стрелам
Заработано за неделю 2
2 за спорт (7 тренировок больше 30 минут)

Потрачено за неделю 0 стрел.
Мне хватает разрешенных продуктов.
Как вам было придерживаться таблицы-таблиц
Хлеб: норма. Вся семья полностью переведена на цельнозерновой хлеб. Потому что мне жалко выкидывать заплесневелые батоны и белый хлеб. А портится потому что едят мой, цельнозерновой. Решено мой сделать общим.
Сухофрукты: вторая половина недели по верхней границе. Хочу сладкого.
Мед: учусь отмерять норму без весов. Тоже по верхней границе. Хочу сладкого.
Шоколад: два дня по дольке 6 гр. Потом не хотелось.
Фрукты: посерединке нормы. Виноград, в основном. Его больше 150 гр не съесть.
Был ли "День позволения"
был. Картофельное пюре с котлетой.
Помню, что норма 70 гр.
Взвешала 70гр пюре, но это мне очень мало. Положила пюре от души, для полного насыщения - это 250гр. Наелась. Хорошо
Temma, как мою картошку считать оставляю на твое усмотрение: стрела или день позволения.
Применялось ли правило одного укуса.
Да. 1) готовые завтраки на меду. Меньше грамма. Не вкусные,
2) мюсли-печенье с кусочками темного шоколада. 7 гр. Вкусные. Не было бы ограничений, грамм 50 схомячила бы.

вес 96,9 (на начало 98.6)
талия 104 (на начало 109)

В начале недели была болтанка по весу. Рассматриваю две причины: 1) один день 30 гр. селедки слабосоленой и другой день 140 гр форели слабосоленой. Путем наблюдений выявлено, что воду на пару дней мой организм задерживает; 2) интенсивная ФА. Что ни говори, а фитнес сейчас каждый день. И на силовых, на боксе выкладываюсь по максимуму, одежда, пардон, до трусов мокрая. Каждый день болят в теле разные группы мышц. Конечно, это приятная боль от тренировок, но думаю, что и тут может вода слегка задерживаться.
Прислушалась к Джой и Temma, снизила интенсивность ФА: один день высокоинтенсивное что-то, другой день расслабуха, типа, пилатеса. Чтоб не фанатеть. Девочки, спасибо за советы и рекомендации, со стороны виднее

Temma, прости, я не отчитываюсь, никак не могу прекратить жрать.

Триа
Это нормально. Так бывает. Пока я пришла к этой системе питания таже уносилась в зажер раза три четыре.
Уверена ты получила отличный опыт в этом конкурсе и когда прийдет время сделаешь все правильно. Ведь все инструменты у тебя для этого есть уже.
Спасибо огромное за участие.

Wild-Bluebell

На эту неделю снимаю с тебя ограничения по шоколаду и настоятельно прошу воспользоваться. Ешь именно до насыщения и без ограничений. Но только шоколад почерней бери 70% минимум. Только на таких условиях. Ведь если ты шоколадный наркоман, то главное шоколад.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Не бойся поправиться. От 70% шоколада, соблюдая остальные ограничения, ты не прибавишь. И увеличивай процент. Если и правда ешь по пол плитки. Да хоть до 99-ти увеличь. Никогда не слышала о способности есть плитками 99% шоколад

Temma
Сними меня на 2 недели с конкурса, если можно, хочется выключить голову и не думать ни о чем.

Джой
Тебя могу. Учитывая твое пищевое повидение. Но другим дабы не повадно было, то скажу так, наработаете полезные пищевые привычки и будете их придерживаться минимум год, обращайтесь.