Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Bovtenok

Korolek5 писал(а):

Bovtenok писал(а):

А что для молодости лица?

гимнастика для мышц лица, йога лица, массаж асахи или на крайний случай маска (я их и так регулярно делаю)))

А какая гимнастика? я тоже хочу

mtg20102010

marchh писал(а):

mtg20102010 писал(а):

План меняю. Попробую исключить поздний ужин. Ужинать буду до 19ч, потом спорт. Перед сном либо протеин, либо яблоко, либо стакан кефира.

А во сколько это поздний ужин? И что у тебя на ужин? А то мне тоже надо что-то менять)))

Поздний это после тренировки, где-то около 21ч. Ела все, лишь бы в калораж вписаться. Хочу вот это исключить.
Теперь хочу есть до тренировки, а после только то, что писала выше.
Когда хожу на фитнес, а он у меня в 18.15, буду ужинать на работе где-то в 17ч, преимущественно творогом, а может что-то буду готовое носить с собой.
Дома занимаюсь в 20ч, поэтому можно поужинать в 18.30 уже дома. Чем-то белковым - творог, омлет, курица и пр. Но тоже не слишком плотно, а то заниматься тяжело.
Ну вот так пока думаю.

Korolek5

Bovtenok писал(а):

А какая гимнастика? я тоже хочу

http://www.jv.ru/video/course/56
я занимаюсь тут)
абонемент платный 1 месяц - 200 руб., я покупаю на 3 месяца - 400 руб.
не знаю как сейчас, раньше можно было неделю бесплатно пользоваться после регистрации. За неделю можно понять: нужно или не нужно).
Я давно там живу), регистрировалась и покупала абонемент ради занятий "ХУДЕЕМ C МАРИНОЙ КОРПАН. ЭКСПРЕСС-КУРС" Очень эффективно :co_ol:

, объемы (особенно живот) уходят на ура и по времени не долго

Лимон4ик

Привет, девочки)
Итак, результаты прошлой недели.
Учасников было 7, но Наташок выбыла, виты я ей вернула. Итого осталось 180 стартовых вит.

Korolek5
отличный отвес!!! 3,16 %! :cool_cool:

Умница! Нет слов) Штрафов кстати тоже нет. Так держать!
Bovtenok
молодец, идешь правильным путем. Несмотря ни на что, отвесы у тебя есть. На этот раз твой отвес равен 0,95%. Ждем тебя после передышки :mi_ga_et:

BlizZnyashka
тоже отвес хороший. Несмотря на КД. Супер! И штрафов нет. Отвес 0,96%. Продолжай в том же духе)
Прямо радуете меня на этой неделе, девочки.И план выполняете) Умнички :bra_vo:

marchh
тоже отвесик есть. Молодечик! И штраф есть. И давай не огорчайся из-за ноликов. В конце концов мы участвуем в конкурсе не из-за победных виточек, а для себя. Для результата. А результат у тебя есть! :a_g_a:

mtg20102010
На этот раз привесик. Но ноликов нет, умница. Ты может мышцы набираешь? Они же весят больше жира. А по объемам как? Может твой организм просто привыкает? Ты же все-таки сбросила почти 4 кг. :cool_cool:

Luchs
отвесик хоть и маленький, но главное, что он есть! Большая победа состоит из маленьких) Отвес 0,38%. Штрафов нет. Ждем тебя :-):

Таким образом, у нас побеждает Korolek5! Поздравляю от всей души. И отравляю тебе твой приз в 200 вит))

mtg20102010

Лимон4ик писал(а):

mtg20102010
На этот раз привесик. Но ноликов нет, умница. Ты может мышцы набираешь? Они же весят больше жира. А по объемам как? Может твой организм просто привыкает? Ты же все-таки сбросила почти 4 кг. :cool_cool:

Ой, Лимончик, я эти 4 кг уже с января гоняю туда-сюда.
Мышцы я вряд ли набираю, у меня же кардио почти всегда. Объемы уходят, но тоже медленно, на мой взгляд. Кто видит, говорят, что уменьшилась в объемах. А на деле каких-то по 2-3 см везде.
Не знаю, что думать. Буду продолжать пока так. Не может не быть результата. Я подожду. :a_g_a: