ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

*Аннет*

Девочки, меня Аня зовут, примите меня...
я с опозданием!
с Джилл занимаюсь,все по-честному,виты сегодня удалось переправить :-):

объемы мои:
01.09.2014
0Г 94
ОТ 76
ОЖ 98
ОБ 96
ОБв 55

Ksu)

Определенно эта тренька мне нравится - чувствую себя до сих пор в каком-то приподнятом настроении) Сил столько - даже полы перемыла, хотя не собиралась))))))

Стайланн

Ksu)

Согласна! Второй день на подъеме! За полы не взялась,
зато обновила стрижку и гардероб. :hi_hi_hi:

ИринаДонцова

Ой девочки.... Я только что отзанималась в первый раз...Я в шоке :sh_ok:

С меня 100 потов сошло, еле выдержала. Не знаю как каждый день это выполнять :du_ma_et:

Девчонки, кто с таким же большим весом, как у меня... Как вам занимается по этой программе?

nikmurrrka

*Аннет* писал(а):

Девочки, меня Аня зовут, примите меня...
я с опозданием!
с Джилл занимаюсь,все по-честному,виты сегодня удалось переправить :-):

Принимаем

, записала твои данные :a_g_a:

Но в табличку внесу при подведении итогов первой недели! :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

Ksu) писал(а):

Определенно эта тренька мне нравится - чувствую себя до сих пор в каком-то приподнятом настроении) Сил столько - даже полы перемыла, хотя не собиралась))))))

Я тоже в восторге от трени :bra_vo:

, она определенно более силовая чем шреды. :kachok:

Далась не легко, но подъем настроения и сил после нее колоссальный! :cool_cool:

Добавлено спустя 43 секунды:

Стайланн писал(а):

Ksu)

Согласна! Второй день на подъеме! За полы не взялась,
зато обновила стрижку и гардероб. :hi_hi_hi:

И аватарку тоже обновила! :-):

Выглядишь супер! Молодец! :cool_cool:

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:

ИринаДонцова писал(а):

Ой девочки.... Я только что отзанималась в первый раз...Я в шоке :sh_ok:

С меня 100 потов сошло, еле выдержала. Не знаю как каждый день это выполнять :du_ma_et:

Девчонки, кто с таким же большим весом, как у меня... Как вам занимается по этой программе?

Если нет физической подготовки, начни с «Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred»). Там тоже курс 30 дней, ссылки есть в теме предыдущего конкурса viewtopic.php?f=50&t=9175. Попробуй, если осилишь, занимайся по этой трени, это не запрещено правилами конкурса! :mi_ga_et:

ИринаДонцова

nikmurrrka
Спасибо, попробую :-):

DELETED12

Я тоже недооценила .Мышцы бедра болят :-):

DELETED12

Вы заметили,что становясь стройнее,на аве уже фото девочки ставят :mi_ga_et:

Ksu)

Ольга Зубарева, это молочная кислота в мышцах накапливается. Если пить как можно больше воды (около 4-х литров, но именно воды, а не чая и т.д.), она выйдет уже за сутки-двое, и все нормализуется)))

Добавлено спустя 23 секунды:
Стайланн, тоже хорошо)

SaBentley

вчера треня прошла отлично!Правда на силовых иногда с 3-шками гантелями тяжковато..на третьем цикле уже из последних сил поднимала..а так все прекрасно!полет нормальный :ta_n_cor:

ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

Кто сейчас на конференции