Так это если худеть не правильно и без спорта) а со спортом и похудеешь и мышцы сохраняться!!))

А зачем фото весов? Цифры можно подкорректировать, а фото нет?

Ну, типа того

Спорт - не значит, что мышцы сохраняются. Он разный бывает. Просто если уходит вес быстро, это и говорит о том, что уходит не только жир, но и мышцы. Конечно, от общего веса зависит еще, от того, сколько лишнего. Я вот как читала отзывы о молокочае, чтобы сделать себе 1 разгрузочный день. Посмотрела, некоторые делают себе разгрузочный месяц!!! Да, худеют они очень сильно. Некоторые и по 20 кг за месяц. Но смотришь... В одежде то она выглядит хорошо, стройненькая. А живот весь сморщенный, аж противно смотреть. У меня много раз появляется желание сесть на более жесткую диету и быстро все сбросить. Но последствия останавливают. Я и так себя добила диетами, у меня раньше метаболизм был лучше гораздо. А потом пробовала всякие способы... Сбрасывала и обратно набирала все то же...

А я готова попробовать конкурс с постановкой цели. Это ведь желательно, но не обязательно)

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Читала, кстати, что в "Взвешанных и счастливых" участникам по конктракту нужно выплачивать огромный штраф, если они не похудеют

Доброго утра худеющим!!!

Как ситуация на весах? Я вчера без нарушений. За день 1400 ккал, 2,5 л воды, 1,5 л зел чая. КБЖУ 30/20/50 зелененьким горят все циферки. На весах стабильность 56,5 ни больше не меньше. Сейчас запущу свой организм вместе с Джиллиан и пойду себе на день еду готовить и по баночкам раскладывать. Давайте делиться своими успехами.

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Девочки поделитесь, кто-нибудь соблюдает из вас вес съеденной порции? Например, не больше 300 г за раз или 400г, или 500г и т.д. и т.п., учитывая жидкость во время еды. не могу для себя решить , важно ли это или всё-таки ккал решающий фактор? У кого есть какие-то наблюдения? Буду признательна за ответ.

Девочки! Скажите в итоге кому и что отправлять, чтобы точно участвовать в конкурсе?

flamingo_ros
Привет. Я питаюсь по шейпинг системе, и там четко прописано, что прием пищи должен быть не более 400 г с учетом жидкости (пить, конечно, нужно между приемами). Вот, следую инструкции, пока все хорошо идет Калории не считаю)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Diabla85
Привет. 50 вит Lara1102, а заявку с данными скидывать ...чеLOVEчек...

[quote="ValentinaV"]flamingo_ros
Привет. Я питаюсь по шейпинг системе, и там четко прописано, что прием пищи должен быть не более 400 г с учетом жидкости (пить, конечно, нужно между приемами). Вот, следую инструкции, пока все хорошо идет Калории не считаю)

Спасибо за ответ, я тоже пью жидкость между приемами. За пол часа до еды и через 1 час после. Позволяю только на полдник и на ланч совмещать кофе и творог с ягодами. Но объем кофе считаю за еду. Но калории подсчитываю. боюсь перебрать, слишком уж вес стал медленно идти, вначале пути тоже не считала.
Раньше пробовала 300 г за один прием, маловато было, пришлось малокалорийные блюда урезать. теперь просмотрела своё меню на день, максимум - 410 г на обед - из них 220 г салата.
Делитесь девочки, у кого какой опыт с объемами съеденного.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
И еще вопрос назрел. По поводу жидкости в ночное и вечернее время. Нужно ли сокращать потребление или можно пить , сколько организм просит. Хотя дневная норма уже выпита. где-то читала, что основной объем должен быть выпить до 15-00, а потом не усердствовать. что ночью жидкость задерживается. Кто соблюдает это или это очередная фикция?

приветствую!
Анкетку и виты отправила примите поучаствовать!