Кукла в бантиках
Кстати, сделала твой закусон с помидоркой, творогом и арахисовой пастой... очень прикольно и необычно

Пастой?) Я думаю, что с пастой тоже можно, конечно, но я делала с арахисовым маслом растительным. Такое как оливковое, подсолнечное, только это арахисовое. Оно дает ореховый вкус)

Да, сегодня у меня отвес. -400 грамм. И еще, забыла сказать, вчера ж была на др, мне подруга сказала, что я похудела. А не видела она меня 1.5 месяца. Значит, хоть на весах не особо видно, а людям видно, то какие-то результаты есть.

Она уже давно посажена, вот хоть пытаюсь есть дробно, чтоб хоть немного привыкнуть, постепенно буду увеличивать.

Пока по большому счету не хочется больше, не буду же я насильно впихивать.
Решила что буду прислушиваться к себе и есть сколько хочется но маленькими порциями, просто когда работаю, есть не получается.
А ещё сейчас жарко стало, вообще есть не хочу.
Кое как в себя впихиваю в течении дня, чтоб на вечер не наесться.

Я когда ходила на школу питания, то там разгоняли обменку так - садились на 2000 калорий. Только набирается 1.5 кг, садились на 1200 и сбрасывали эти 1.5. Потом опять 2000 и снова набирается 1.5 кг и сбрасывается. Чем дальше, тем дольше срок набора этих 1.5 кг. Конечно, если так мало ешь, 2000 врядли впихнешь. Но я бы увеличивала каждый день хотя бы на 50 калорий.

да я бы с удовольствием, но вот сегодня только с работы пришла 00.20, поужинать не удалось.

Ложусь спать так завтра к 9.00 на работу.

явный недобор, капец....

На такой случай можно возить с собой в сумке ржаные хлебцы, фрукты, овощи, к примеру, огурцы, вполне можно с собой возить. Может испечь какое-то не очень калорийное печенье из творога, овсянки, банан вместо сахара. Бутерброды с сыром, куриной грудкой возить с собой. А то так есть - это ж ужас.

Кукла в бантиках
Аааа, а с пастой вообще абалденно ;)

AnnaGoker
На самом деле плохо что не хочется... обычно анорексией так и заболевают... может тебе тогда не сколько кол-во, сколько калорийность продуктов увеличить?

Кукла в бантиках
А что делать если на 2000ккал вес не растет? ;)

Ну если на 2000 вес не рос, то тогда разрешали худеть. Правда, если человек очень активный, то ему 2500 калорий нужно было. Питание было по схеме 22\28\50. Только мы там считали иначе, у нас просто были таблицы продуктов и формулы и по ним мы уже выбрали, что есть. Но по сути то же самое. Наша диетологша там постоянно говорила, что чем дольше посидите на такой калорийности, тем потом лучше уйдет вес. И хотя я не поправлялась на 2000, но меня она продержала на такой калорийности целый месяц. При этом завтрак содержал 400 калорий, обед и ужин по 600, а перекусы по 200. Ужин за 3 часа до сна должен был быть. И можно было даже углеводы, формулы там все предусматривали и на обед и ужин они были одинаковые.
Потом идет переход на 1200 калорий. Но БЖУ уже 45\25\30. Из которых завтрак 200, перекусы по 100 и обед с ужином 400. На такой калорийности разрешали сидеть только 1 неделю. После нужно было перейти на 1500 калорий и БЖУ тоже 45\25\30 На этой калорийности разрешали сидеть, пока в неделю уходило хотя бы 500 грамм. Если не ушло, значит снова на 2000.
Я до 1500 так и не дошла, просидела на 1200 неделю, сбросила за эту неделю 4 кг и потом заболела и так у меня силы и не хватило вернуться снова в систему, а школа уже закончилась. Но самое удивительное - мои 4 кг ко мне так и не вернулись до сих пор. И я думаю, что все дело как раз в том, что та неделя низкой калорийности не была для организма сильным шоком, так как целый месяц я давала ему все нужное для него. Он перестал запасать и легко отдал мне 4 кг жира. Ну, наверняка, не только жира, а еще воды и еще чего-то. Но все же.
Хочу на такую систему снова сесть. Не решаюсь, наверное, потому, что за это время обменку я себе ухудшила тем, что ела редко, диеты пробовала. А у меня свадьба через месяц, нужно худеть поскорее. Пока буду разгонять себе метаболизм, уйдет немало времени. Решила, что пока сижу на качелях, что может тоже метаболизм мне раскачает, а уже после свадьбы перейду снова на такую систему.

Кукла в бантиках
ух ты как интересно! вот это интересная система, а то обычно если слышу истории про диетологов всяких, то все сажают на жуткую низкокалорийку, люди вес быстро сбрасывают, а потом непонятно что с убитой обменкой... а тут все грамотно :)
у меня если плато образуется или еще че случится, обязательно попробую :)

Добавлено спустя 25 секунд:
ой, кстати, а как зовут тебя?