Альена

приветик! спасибки! нет ещё спорт не подключала. Если и буду подключать то, только Лесли и обруч. Но я стараюсь разнообразить питание! меняю продукты главное совпадение КБЖУ это моя цель! пока всё получается.но я очень голодная по вечерам лишь бы не сорваться просто привыкла питаться на 1800-2000 калошек. сейчас вот сложно перестраиваться ну ничего! пока держусь за 4 дня -1,5 кг получилось!

Lenysja
ты голод можешь кефиром утолять, может чуть медленней пойдешь, но голодать точно не будешь

Марина-рыбка

Мариш, я его не очень так сказать. ну раз выпью, может два, потом не полезет чайком отпиваюсь горячим, за совет спасибо. если в русский попаду куплю кефирчика может просто чуть позже ужинать

Lenysja
оо, я с Лесли хожу
страшно лень , еле на 3 мили себя сподвигла
но надо и питанием видимо заняться, а то толку нет что-то

а ты очень рано ужинаешь я б на стену от голода уже залезла
может тебе чуть сдвинуть на попозже ужин, а то очень большой временной перерыв между ужином и завтраком,для желудка это не очень хорошо

Альена

не я с Лесли только 1 или 2 мили, а то у меня спинка больная.

А вот желудок бедный воет,хотя когда раньше калорийность больше была, я ела 3 раза в день и ужинала всегда до 18,00 мне никогда не было голодно наверно надо сдвинуть ужин на 18.30 или 19.00 сегодня постараюсь так и сделать

Привет!
А у меня перекус поздний, обычно творог 0% или чай с изюмом/курагой, тогда нормально.

Весы испытывали меня 4 дня, сначала был привес, потом замерли и все. Сегодня можно считать, что отвес - 150 грамм. Но для меня это тоже хорошо)))

Lenysja
спину надо беречь , я для укрепления спины раньше на йогу ходила , пилатес тоже хорошо

Lunina

с отвесиком!!! вечером поздно кушать не хочу, будет перебор по калошкам а вот чай пью

Альена

надо было раньше беречь, грыжа вылезла 1,5 года назад. сейчас йога уже поздно... не чувствую себя полноценным человеком. Стоит много дел поделать по дому ,потом 2 дня отлёживаюсь планирую всё по частям, глажка уборка ,готовка. каждый день по чуть-чуть. Хотя раньше дом могла убрать целиком за день, теперь вот за 3 дня! В 3 подхода

Вся надежда на похудение может полегче будет

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
Приёмы пищи:

9.30
13.00
15.30
17.30
19.30 ужин получится очень поздний ,потому как у моих пацанов тренировка! сделаю его лёгким!

Всем приветик! Сегодня-100 .Вчера ужинала около 20.00 хорошо покушала. первый раз за всю неделю пошла не голодная спать хорошо моему желудочку было . сегодня увидела "6" итого 76,9

Lenysja,привет!!! мо-ло-дец!!!