Всем доброе утро!
Вчера гуляла 2,5 часа, занималась с джил, а сегодня вернулись 200 гр((

Sama_radost'
а нука выложи свое менюшку..... что то странное.... или может кд на носу????? по идею вес может не снижаться.... но набираться при такой нагрузке точно не может.......

Тусик42
привет!!!! но косяк не большой.... но отвеса точно не покажет...... за то на завтра все уйдет и прихватит с собой!!!!!!!!!!!

ой...... сегодня три месяца как я худею.... по информеру завтра .... и моя первая 10!!!!!!!!! как я к ней шла...... .. тяжко и постоянно на качелях шаг вперед два назад три вперед два назад....... главное чтоб завтра было наместе или меньше.....
и осталось еще дважды постолько же........ если теми же темпами то к 16 мая я буду 73 кг.......

как дела у всех????? планы на выходные?????? мой муж с сыном уезжают завтра к моему дедушке у него день родения и помощь по хозяйству как обычно нужна... так что я на два дня только с телефоном.... ноут уедит, а у компа монитор полетел......

Сейчас распишу что ела..08.30 - 2 яйца, 11.15 - банан, обед (13.30) гручка с подливкой, небольшая порция, с 17.00 до 18.00 потихонечку пол литра кефир выпила, потом прогулка, занятие и почти перед сном 3 столовые ложки творога.
Думаю, не КД, еще 1,5 недели до них..если без занятий, то у меня что ни день, то пол кг уходит..может с этим связано

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Александрин@
Поздравляю с первой десяточкой!

Sama_radost'
ну да в меню не чего запредельного , типо мариновынных огурцов, нет что задержка воды была........ наверное надо просто проити этот момент.... а воды сколько пьешь???? межет увеличить воду????

Воды литра 1,5...чай, воду с лимоном и просто воду. Купила имбирь, буду делать жиросжигающий напиток.
А еще думаю уменьшить количество углеводов...бананы заменю на йогурты.
А еще я сегодня сорвалась(( Пришлось сильно понервничать...и...потом как в тумане....и это час назад(( Короче прилично наела, думаю...сейчас пойду на велике заниматься час, а потом с Джил еще. Что-то да скину

всем привет!!!!!!!! мои минус 10 на месте!!!!!!! так что 3 месяца и минус 10..... результаты не прям впечатляют, но я особо и не напрягалась..... тише едишь дальше будешь....

Sama_radost'
может тебе и нужна была такая встряска организму?????(читинг)
от бананов отказываться нет смысла, организму нужны быстрые угли..... и если не будет быстрее сорвешься...
про воду не совсем поняла ... в 1,5 литра и чай входит???? если да .. то не правильно... должно быль минимум 1,5 литра чистой воды в день а чай и все такое отдельно идет.... в идеале в день должно быть 30мл на кажый кг.... то есть твоя норма около 3 литров!!!!!!!!

Александрин@


Поздравляю с 10кой! Так держать! Главное не срываться и не идти назад! А пути-то назад нет

А у меня сегодня радость: наконец то весы показали минус! И сразу килограмм! Не хотела взвешиваться до понедельника, но терзали смутные подозрения, что пора менять батарейки в весах.

Вчера день прошел без срывов, без обжираловки и без алкоголя.

юсж
УМНЯШКА!!!!!!!!!!!!!!