От стенки можно отжиматься. Не обязательно замену брать. Я пока от высокого подоконника отжимаюсь.

tofocka
О спасибо
А то я от пола если
То
Умру
Попробую такой вариант

Приветик.
Можно и замену, можно и отжиматься (мы и от стола отжимаемся, и от стены).

По заменам.
1 кг это 50 раз.
Получается ты меняешь свой улов, а это 3 кг Окуня на 3 кг Пескаря, и получаешь - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.

Тогда я поменяю отжимания
на - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.
3 кг пескаря
Хорошо?

Конечно

Вика, добрый день. Я рыбов выловилиа.

41)Рыба-меч 3 кг - пресс лежа 150 раз.
11) Окунь 4 кг - отжимания 200 раз.
46)Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака" 150 раз.
55)Белый амур 5 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере.
15)Сиг 5 кг - сгибание рук с грузом сидя 250 раз.
46)Корюшка 2 кг - упражнение "птица - собака" 100 раз.

Всего 27 кг

В качестве золотой рыбки выступила двойная щука - чтение книги. Читаю Дину Рубину "На солнечной стороне улицы". Вообще стараюсь книг не читать, но у Дины настолько красивый слог, что трудно удержаться.

Девочки, всем привет!

Я УСЕ!

11) Окунь 2 кг - отжимания 100 раз. (выполнено)
32)Плотва 5 кг - упражнение "вертолёт" 250 раз. (выполнено)
44)Густера 3 кг - упражнение "мертвый жук" 150 раз. (выполнено)
33)Щука 6 кг - чтение книги 60 страниц. (читаю "Дневник Бриджит Джонс", всегда хотела сравнить с фильмом, выполнено)
51)Лещ 1 кг - наклоны 50 раз. (выполнено)
) Ротан 5 кг - шаги в сторону с наклонами 250 раз (выполнено)

Итого: 22 кг

Нельма 6 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 1.5 часа.
пескарь 3 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.
Осётр 1 кг - поднятие рук с грузом стоя 50 раз.
Навага 2 кг - Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц).20 страниц
Сиг 2 кг - сгибание рук с грузом сидя 100 раз.
Навага 1 кг - Щука - чтение книги (от 10 до 60 страниц) 10 страниц
всего 15

63) Ёрш 6 кг - ходьба на месте с захлестом голени 300 раз.
31)Красноперка 1 кг - упражнение "скалолаз" 50 раз.
41)Рыба-меч 1 кг - пресс лежа 50 раз.
13)Линь 3 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 150 раз.
35)Горбуша 6 кг - упражнение "кошечка" 300 раз.
35)Горбуша 1 кг - упражнение "кошечка" 50 раз.

выловила всех, 18 кг. Маленькую горбушу меняла на окуня, 50 отжиманий.

55)Белый амур 3 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере. Беру 12)Пескарь - разгибание рук с грузом из-за головы (от 50 до 300 раз.)50+50+50+50+50+70
41)Рыба-меч 6 кг - пресс лежа 300 раз. 30+30+30+30+30+30+30+30+30+31
33)Щука 5 кг - чтение книги 50 страниц. Меняю 11) Окунь - отжимания ( от 50 до 300 раз.) 30+30+14+40+46+35+55
62)Омуль 1 кг - упражнение "прихлопование комара" 50 раз. Меняю 65) Ротан - шаги в сторону с наклонами ( от 50 до 300 раз.) 50
53)Хек 3 кг - вращение тазом 150 раз.150
32)Плотва 3 кг - упражнение "вертолёт" 150 раз. 50+100
Выловила все 24. Надеюсь пресс лежа на этой неделе мне не попадет.Еле доделала. Правда давно вынашиваю мысль делать его каждый день......