Твое преображение к 8 марта! закрыт

ЖенаЭдика

Иринка сказочная писал(а):

тогда это не низкоуглеводка, а не сбалансированное питание

да ладно.... До 100 грамм углеводов это низкоуглеводное питание
По рекомендации ВОЗ, что и является пп, количество углеводов должно быть в 4 раза больше чем белка и жира.

Иринка сказочная

ну вот сайт считает 300/40/70
все зависит от системы низкоуглеводного питания
в кремлевке не более 40углей
в кето не более 20 углей
у Дюкана не знаю сколько :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

ЖенаЭдика писал(а):

По рекомендации ВОЗ, что и является пп, количество углеводов должно быть в 4 раза больше чем белка и жира.

по этому для пп 100гр совсем мало

ЖенаЭдика

Иринка сказочная писал(а):

по этому для пп 100гр совсем мало

вооот... поэтому до 100 гр углей это низкоуглеводное питание)
А добавлю шоколадку - уже пп будет :-)

spiry

Иринка сказочная писал(а):

тогда это не низкоуглеводка, а не сбалансированное питание :nez-nayu:

если хочешь низкоуглеводку - понижай угли до 40гр
а если нет, то тогда увеличивай :-):

Не сбалансированное, согласно. Углеводы планирую увеличивать, но не всё так сразу. Сначала хочу с жирами разобраться - у меня жиров много.

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:

@Ириша@ писал(а):

А жиров и белков тогда сколько?

Наблюдаю за БЖУ с 9 января

Белки от 80 до 100, жиры от 80 до 104.

Цель снизить жиры до 70. Вчера (15.01) попыталась слегка сбалансировать питание. Вышло: белки - 98,3, жиры - 74,16, углеводы - 141. Вчера были пицца и рис - за счет них углеводы поднялись.

natashkinz

тык-с, отчеты тоже по пятницам, да? :du_ma_et:

Иринка сказочная

natashkinz писал(а):

тык-с, отчеты тоже по пятницам, да? :du_ma_et:

Да, дорогуша моя :hi_hi_hi:

К@теринчик

Ну что, типа день отчетов... Я начну...

Кстати, надо наверное подумать над поощрением самых первых и самых ответственных с отчетами....

Иринка сказочная

всем привет, не забываем про отчет :-|-:

Strelk@

Всём доброго пятничного утра. С утра отчитываюсь
За эту неделю занималась своим телом больше, чем за всё 4 месяца раньше. И есть результат. А то совсем была лентяйка :-)

. Сделала пару обертываний, массажи на проблемные места и конечно добавила движений. Воды пила больше, и даже пару дней совсем без конфет, печенюшек и прочих вкусностей. Занимаюсь с телевизором, по разным программам. Упор на ноги и пресс. Всём хороших отвесов!!!

Dimana

А у меня качели, вес был ниже, а сегодня снова тот же, что и неделю назад.

Твое преображение к 8 марта! закрыт

Кто сейчас на конференции