девочки...
Дурдом какой то всего -200гр
хожу каждый день по 3 часа, после 6 не ем.... и что? где результат?

Poison_girl
Не паникуй! главное - позитивный настрой! 200 гр - это отлично! Ты худеешь (судя по информеру) меньше месяца и уже ушло 3,5 кг. Это много! Чем быстрее вес уходит, тем быстрее он вернётся.

А минус 3.5 кг это что не результат?! за 2 то недели.

Всем привет!
Вот уже несколько дней меньше нормы калории употребляю, отсюда следует, что я буду худеть, круто! =)
Всем удачи! Что б были в весе минусы, а в настрое плюсы!!!

Девочки,у меня пока привес весь не ушёл,но буду надеяться,что к концу недели отвесится....

Вот информация нужная и полезная.

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, «плывут» вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица!
Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

1. Упражнение для подтяжки щек
- Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

2. Упражнение от носогубных складок
- Улыбнитесь, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение 30 секунд.

3. Упражнения для лба
- Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони, тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд. Поместив ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Удерживайте напряжение также 7 секунд.
- Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина. Положив поверх этой морщины ладони, осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положите на первую, чтобы усилить нажим. Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение 15 секунд.
- Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

4. Упражнения для мышц подбородка
- Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед. Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в прежнее положение и расслабьтесь.
- Сядьте прямо, голову запрокиньте немного назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторите в левую сторону.




Источник cтатьи: beauty.wild-mistress.ru

Красные всем привет ,наеденные граммы уходят, переживаю что подведу вас, сильно уж не ругайте, у меня еще и КД пришли...

После_душа
спасибо мне эти упрожнения понадобятся,очень здорово ,я сейчас делала,так больше всего заболела шея,еще сегодня попробывала упражнения калланетике,чудовещно вспотела за 20минут,завтра жду от себя отвесика,чего и всем желаю

Девочки я с Вами, вот линейку не могу сделать, потому что я натуральный косяк! Уже вторник. а у меня нифа отвеса нет! Вот сеня еще съела картошку! Короче дурдом! Щас сижу на арбузе!

привет девченки. я за сутки так по вам соскучилась. мы большая дружная семья. теперь я вся полностью в конкурсе. мои заморочки пока отступили.скрещу пальцы и понадеюсь что не вернутся.