Ты главное не пропади, а делай постепенно. Мышцы забьются и потом тяжко себе заставить.

А где ее сейчас можно найти (кроме торрентов)? Я раньше вк занималась, а теперь там удалено все((

Я бросаю не потому, что мышцы забиваются :))) Тараканов у меня много.
Например, один из тараканов - "страх успеха". Ну и так далее.
Я сейчас просто тренируюсь, чтобы нормально спать, чтобы была приятная мышечная боль.
Например, бывают такие вечера, когда я уже со всей дозой снотворных не могу заснуть, встаю с кровати и в ночнушке начинаю попу качать, чтобы утомиться и вырубиться

С Облака можно скачать:
https://vk.com/topic-38903136_35286423

Я делаю вариант тренировок с пометкой Real Time.

Панталоша
А во сколько просыпаешься?

Jarezo
Я "сова" чистопородная. Пробовала рано просыпаться. Вырубает в постель. Очень мало сил вообще на что-то.
В среднем, просыпаюсь в 9 утра. Могу проснуться в 8 часов. Если раньше - муж ворчит, что я в том числе бужу и его.
С ним это проблема ) Особенно, с учетом того, что моя рабочая и тренировочная зона - это смежная с ним комната. А то не спится - я бы пошла потренить.
Но он даже малейшего клацанья моей клавиатуры не выносит, когда укладывает голову на подушку.

Панталоша
Спасибище! Вот удружила так удружила!))

Еще один потрясающий кладезь тренировок. У них уже 2200 тренировок на канале!
Очень рекомендую Make Body и Soft Fitness. Обожаю оба эти формата. Время пролетает незаметно, а сожженных калорий - ого-го!
https://www.youtube.com/c/WorldClassClubs/videos

Это ее новая программа? Фигасе я отстала от спорта

Панталоша
Ого сколько всего! Спасибо! Большое!

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:


Ну потому что ночь не спишь, как будет энергия у тебя утром. На свежем воздухе надо бывать. Я вот сейчас уже засыпаю.
Мне книга или какой-то комплекс из йоги и я уже овечек считаю.