larpetka
Ты можешь в следующей понедельник мне сказать, как мы решили с Хулиганкой смотри на этой неделе.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
У нас на первой страничке видео Boho, попробую этот Челлендж с планками делать. (2*10дней).

Хорошо! Посмотрим в понедельник, если не пойдет намеченное, то подкорректирую что-нибудь...

Yazuro
Добрый вечер! А какие-то подтверждающие файлы нужны? Или все на доверии?
И еще. Если прозанималась 33 минуты вместо 30. Пишем 30? Ну, т.е. кратно 5?

мой отчет:
1 день - 1миля с Лесли, 45 мин-велотренажер-итого:60 мин
2 день -15 мин у.зарядка/планка+50 мин ходьба.итого:65мин
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 ден

Привет всем!
1 день (16.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60мин + 10 бонусов (у\зарядка + планка Челлендж)
2 день (17.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин = (итого за день) 50мин + +(у\зарядка + планка Челлендж)
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
Беру задание 6 полезных привычек. Смущает только контрастный душ (боюсь холодной воды).

Хойя привет, можно же очень горячая и средней температуры - комбинировать.
Я тоже постараюсь придерживаться: у меня сложный пункт Фаст фуд(суши и выпечка). В день я хожу около 9км.

Привет
ты хочешь предоставить видео отчёт по тренировке ?
Мы делаем всё для себя, если не делаем, то обманываем себя и тем самым обкрадываем своё личное время.

Кратное 5 или 10мин

Мой отчетик
1день - Total Body Cardio Fix 30min , стрейч 10min + / бонус пресс и планка + / утр.з. - итого за день 40мин
2день - 10 мин ( опробовала стрейч с утра и немного планок как тест ) / бонус утр.з + / итого - 10мин
3день - выходной (простудное состояние и болят мышцы после первой трени)
4день)
5день)
6день)
7день)

Видео отчет!!! Да боже упаси! Я имела ввиду скрин из смартфона ( там количество минут, количество сожженых калорий, пульс во время тренировки ну и т.д.). Если не надо, то это еще и лучше .

Что то я переоценила свои возможности после двух дней занятий, ноги сегодня отнимаются. Но я через силу сделала разминку с упором на ноги и немного на пресс, что бы мышцы привыкали. Хотела походить с Таней днём, что бы ноги размять, но у нас отключили свет до 17 часов, а вечером мама в гости приедет с внучкой пообщаться, поэтому вряд ли получится. Как вариант через смартфон включить тренировку, но мне кажется не очень удобно, я привыкла через телевизор