Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Bay lynx

Marina34 писал(а):

занялась рисованием...попробовала первый раз ниточную технику...

красота какая!

ванчоус

Вечера доброго всем :-|-:

Мариш, как всегда у тебя: вкусно и красиво :cool_cool:

Рисунок ваще шикардос :men:

Я без фоток сёдня - телефон в сумке провалялся - забыла я :nez-nayu:

Меню такое

Вложение:

Комментарий к файлу: я молодец

Безымcя,нmнnый.jpg [ 87.86 Кб | Просмотров: 133 ]

Сыр плавленный записала, что б посчитать сырный соус , по другому не нашла. А так-то я его не ела :ne_ne_ne:

Мало калорий, т.к. чото ширюсь и ширюсь :-)

Калоризатор так насчитал, что б на 4 кг за 2 месяца похудеть :nez-nayu:

до 1500ккал Но вообще - не голодная я. Овощи, фрукты ела, всё соблюла :so_happy:

Так что, ставлю себе за сегодня оценку "Отлично" :morging:

Рыжая_и_дикая

Елена.Премудрая писал(а):

Рыжая_и_дикая писал(а):

3 ингридиента - и 15 минут готовки )

Делись рецептом :-):

в моем случае 500 г кур печени промываем, мелко режем и на сковородку. Обжариваем , добавляем 15 г рисовой муки и соль по вкусу. Все хорошо перемешиваем . Плюс молоко, мл 100. Все тушим до готовности. Буду считать на 3 порции )

tatka42

Всем привет!
Вес 72,3 кг.
Питание по Дюкану.
Меню за 12.02.20.
З: каша из овсяных отрубей на молоководе с сахзамом, блин из муки из кукурузных отрубей (отруби, яйцо, кефир), начинка ветчина из говядины, сыр самодельный, кофе с молоком и сахзамом.
О: курица тушеная в мультиварке, пирог заливной (мука из кукурузных отрубей, изолят, сух молоко, яйца, мягкий творог, начинка яйцо и лук зелены, кофе с молоком.
П: шоколадная колбаска (сух. обезжиренное молоко, изолят, какао обезжиренное, орехи, сахзам, молоко), чай.
У: рыба тушеная с луком, вареная сгущенка из творога ( творог, молоко, какао обезжиренное, сахзам), чай.
Оценка: 5.

Гита Ягг

Отчет:

Кофе с молоком три чашки.
Яблоко
Банан
Орехи, сухофрукты
Сыр
Борщ на говядинае со сметаной
Сейчас приползу и сырники сделаю.

Добавлена печень куриная.

Самокритика - одна чашка кофе лишняя - много молока наливаю и получается с ним явный перебор. Все остальное считаю ок.

нотик

Вес на 12.02 - 120.6 кг.
Завтрак - творог 9%+ питьевой йогурт.
Обед- суп лапша с курицей+ ложечка сметаны 15%
Ужин- картофельное пюре,вареная куриная грудка, огурец своего посола.
+ в течении дня съела 3 карамельки " москвичка", 2 яблочка.
Калорийность около 1500 .
Для умеренного питания - нормально. Оценку поставила бы 5-.

Юлечка 83

Отчет за сегодня. Первый день

Ну я довольна собой. Калорий маловато. Но дорадо, я так понимаю свежая, а у меня запеченая с лимоном и розмарином.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Вечером еще был кофе латте из макдональдса. Без сахара

Елена.Премудрая

спасибо всем за отчеты!
менюшки просмотрела, потом можно будет их корректировать в зависимости от отвесов/привесов.
все молодцы сегодня, все отличницы)

Елена.Премудрая

Marina34 писал(а):

занялась рисованием...попробовала первый раз ниточную технику

Красиво получается!
Пошла гуглить про ниточную технику...

j.1275

Елена.Премудрая писал(а):

все молодцы сегодня, все отличницы)

ПРИВЕТ!
Я НЕ ОТЛИЧНИЦА :smu:sche_nie:

, Я СЕГОДНЯ И КОЛБАСКИ И ХЛЕБУШКА СЛИЗНУЛА, ПИШУ ОТЧЕТ :du_ma_et:

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции