Требуется организатор для марафона.
14 участников на данный момент.
Все основные моменты расписаны в старпосте.

Всем привет, я сегодня попробую калланетику, если зайдет, то могу взяться вести

как я уже предлагала, можно устроить небольшой тест драйв, на 2-3 недели, а потом уйти на каникулы до 13 января

Девочки, если начинаете раньше, то меня вычёркивайте. 3 недели - это ни о чём.

Я согласна!

Я тоже выпиливаюсь, если начало не 13 января.

ну если девочки против, тогда я умываю руки, буду сама по себе заниматься, а к вам вернусь 13 января, если конечно у меня все получится

Девушки, кто хочет, тот и так занимается ежедневно и продолжит. В том числе и я. Давайте спокойно каждый делает свое дело и 13.01 с целями и задачами придем на старт. Так решил организатор и в этом есть разумное зерно.

Я за 13 января.

1. В общем и целом - привести тело в тонус, подтянуть проблемные места и укрепить мышцы спины/стать чуть более гибкой. В идеале вернуть талию в 58-60см и рельефный живот (с намеком на кубики), но это в идеале.
2. В основном - состояние здоровья, тк поправляться я начала резко именно на этом фоне, по этой же причине был период без тренировок.
3. Очень надеюсь, что лечение даст свои плоды и в скором времени я и вовсе забуду об этой проблеме это во-первых, а во-вторых, без тренировок заметила ухудшение в самочувствии, особенно это касается болей в спине.
4. Первое вытекает из предыдущего пункта, тк именно состояние спины очень сильно мотивирует заняться её укреплением - это и про спину, и про так называемые мышцы кора, и про какую-никакую гибкость; второе - исключительно эстетические взгляды, тк сейчас я себе не очень нравлюсь и зная себя, понимаю, что вытекать это все будет в ограничения в духе "не надену шорты, у меня ноги толстые" или "не поеду в теплые края, потому что не хочу надевать купальник", а в этом плане ограничивать я себя не очень хочу.
5. Стандартное ПП по принципу "меньше углеводов, больше белка" - в пределах разумного, конечно.
6. Хм.. В мае я полностью избавляюсь от признаков целлюлита, моя талия 60см, я могу отжаться (не с колен) 10-12 раз в один подход и не стесняюсь надевать то супер-мега обтягивающее платье, которое купила, когда была в лучшей форме.