Это конкретно сегодня я так записать могу. А в день когда у меня тренировка ВИИТ, мне что писать?
Вот отжимания с прыжками, это силовая или кардио?

Это тренировки как у Джилл типа.
Ну можно назвать силовая кардио тренировка без запятых. Чем она по сути и является. А организатор пусть сам решит где ты королева
У меня таже проблема будет потому что вот буду делать Джилл а там и силовые и кардио в комплексе.
Теперь табата таже про нее пишут "Интенсивная кардио-силовая тренировка Табата" ну если есть такое понятие и оно подходит надо использовать.

Согласна!

Ждем комментария от организатора по поводу кардио-силовых тренировок где и то и то есть. как их записывать

Он мне тоже нравится, сейчас 3 неделя по альфе. Правда я хочу недели две или одну дублировать, ТК первые тренировки делала на разучивания,повторы не смогла все сделать , ну и есть трени жесть для меня.

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
Re: Выжми из себя все! Старт 1 октября
Все виит, хит, табата, кроссфит, функционалка - это кардио. Высокоинтенсивные тренировки , тренирующиеся выносливость, собственно сердечную мышцу.
А там решайте как хотите.

Вся Джил кардио
Лично мое мнение.

Да,не лёгкая работа быть организатором.Куда вносить миксы я не знаю.,честное слово.Сама в ступоре оказалась.Сделала кардио и вот планирую немножко гантельками поработать.
Может сделать поправки на время?Но в миксах опять же как? Приблизительно тогда ? Похожего вроде на форуме не было где подсмотреть то.

Tyava
И ты ведь права.
можно все тренировки где идет учащенное дихание и шкалит пульс в кардио считать.
А силовые это там где размерено.

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Катрина смирноваа
Мы предложили варианты а ты выбери какой.
Не важно что бы это было идеально, важно что ты скажешь а мы сделаем

Ну подожду что скажут другие участники.Хочется чтоб удобно было и вам и мне считать.

Силовые это все что с тренажерами и свободными весами..
---
Со своим телом - пилатес скорее всего
---
Есть и силовое кардио если что)).
---

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Просто есть разница - просто руки поднимать или руки с гантелей полкило или уже с 6 кило..
Наклоны просто или становая со штангой..
Просто ногами махать или сидеть в тренажере для ног с 45 кило нагрузкой..
---
А вообще- как решите..

А какое бывает силовое кардио ?кроссфит это самое мощное, спецназ готовится по этой системе. Спортивные гимнасты: брусья, кольца и ТД - но нам до них идти как до китайской стены.
Есть пампинг: штанга +степ платформа

вот у Кати Фридрих сложно относить тренировки: у неё в серии их поэтому 8-12 и график.

Есть упражнения на баланс, они скорее силовые, например стоять на руках, на голове.

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
Luchs
Силовые это все что с тренажерами и свободными весами..

я согласная;


можно же делать к своей программе силовые к примеру это может быть 10-20мин.
Пресс/ягодицы/руки (базовые): планка также, отжимания, присед,
Мне к примеру помимо Шона нравиться прогулка на вело(на свежем воздухе); и с гирей упражнения или комплекс.

А так идти по своей программе. Планировать на месяц, потом менять или оставлять.

Добавлено спустя 7 минут 57 секунд:
Cubana
А что в программе написано?
Я видела у тебя там много тренек разных, они обычно прописывают; смотрела - очень интересная программа, но я бегло