Отчет за 29/10
Вес - 56.7 кг. С фото не сладилось , как-то нормально не фоткается при искусственном свете. Завтра исправлюсь.
Меню: 1600 кк.
Завтрак: Яблоко - 100 гр. Кофе с молоком - 100 гр.
Ланч: Творог 20% - 250 гр.
Обед: Галеты цельнозерновые: 80 гр.
Полдник: Арахис жаренный - 70 гр., Зизифус - 200 гр.
Ужин: Свинной окорок - 100 гр.

Вроде ничего преступного.

Oxanka 1Меня конечно никто не спрашивает, но лучше б ты завирак с ужином поменяла! И какая свинина??? Курочка, индюшечкп, рыбка, телятинка, все что угодно!

Елена.Премудрая
На 0.6 кг отличается)).. Не в мою пользу... Привесила с началом кд..

Доброго всем вечера а кому и ночи уже.

Питание сегодня оч странное

Kate_Kos, завтрак никак, у меня тренировка, все выскочит в процессе или не смогу заниматься. Курицу или рыбу никак- не лезут они уже в меня , телятина была вчера, а свинину беру нежирную. Я больше арахис считаю лишним, но вообще вышел хаотичный в питании день. Сейчас составлю меню на неделю, чтобы более нормальное питание вышло. А то на прошлой неделе вообще жуть была. Пасибки.

Нарушения - 4 мини пряника + мандарин, которые съела, не взвесив и не записав
Итого - из коридора выскочила Воды выпито почти 2 литра

Всем добрый вечер!
Ура, мне удалось добраться до компьютера!

Думаю, что да, входят
Пусть меня поправят, если не так...

Катюша Арт
Вес 69,7 ?
Там плохо видно...


Marina34
Еда у тебя сегодня классная, пп и так все вкусно!

День первый

Кроме печенек вполне ППшное
а ужин так вообще диетический


Дюймовочка75
Да ладно, просто напиши тогда вес, без фотографии
Видишь, не ты одна такая без фотографии





А чем странное?



Temma
Сладостей кажется многовато, но по калориям и не придерешься)))
Калорий немного, значит и сладостей чуть-чуть

А что за кукурузные печенья у тебя, сама делала?

Добрый вечер!
Temma мне тоже кажется сладостей многовато, ведь в ПП это не основное соблюсти калораж, а скушать правильные и полезные продукты.
Так можно скушать две плитки шоколада и получится 1100 калорий, но это уже не ПП.