Девочки, всем здравствуйте
Вот мой отчет о проделанной работе над собой:
01.03 - качала пресс, уход - скраб (с головы до пят) + маски для лица и волос, маникюр+педикюр
02.03 - массаж
03.03 - пресс + приседания
04.03 - пресс + приседания
05.03 - пресс + приседания
06.03 - массаж + скраб и маска для лица
07.03 - Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (1 уровень), маникюр
08.03 - массаж
09.03 - Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)+массаж
10.03 - Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)+дренажное обертывание+крем антицел.
11.03 - Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)+обруч 60 минут+массаж

Всем привет
с 01.03 по 04.03 - ничего не делала
05.03 - маска для лица+1 /скраб для тела+1
пн - силовая 30мин - 1/планка -1/массаж- 1
вт - ходьба 2 мили+1/обертывание+1/массаж-1
ср - выходной
чт - ходьба 2 мили+1/ обертывание-1 /массаж-1
пт - силовая 30мин + 1/планка +1/массаж - 1
сб - ходьба 5 миль +1/ обертывание+1 / массаж+ 1
вс - маска для лица+1 /скраб для тела+1/массаж +1

Не знаю правильно или нет

Может будем делиться секретами по уходу за собой? Там всякие масочки, скрабки, только чтоб действенные были
Склоняюсь к тому, что лучшая косметика это приготовленная своими руками.
У меня скраб Нивеа, а на массаж Чистая линия "антицеллютный крем". Короче все магазинное

*Anka*
согласна, давайте

Девочки, воскресенье плавно идёт к концу, не забываем про отчёт.

А меня маски для волос интересуют, после покраски волосы сухие стали.

01.03-кардио 40мин\скраб+обертывание
02.03-стрейчинг\самомассаж пузобоки ляжки
03.03-кардио 60мин\обертывание
04.03-лес 2км с палками\маска шокгриб лицо+патчи еноты
05.03-отдых\маска волосы с калогеном
06.03-кардио 45мин=планка\маник
07.03-стрейчинг\самомассаж пузобоки ляжки
08.03-отдых
09.03-кардио 45мин =планка 40с\маска шокгриб+патчи еноты
10.03-стрейчинг\скраб=обертывание
11.03-кардио 45 мин+планка 1мин\самомассаж пузобока ляжки
12.03-отдых

ФеяшалФея
По всей длине, или ближе к концам?
Масла здесь помогут, любые для волос- морокан ойл, облепиховая серия натуры сибирская хороша. Шампунь и кондиционер шишейдо для поврежденных волос(for damaged hair на упаковке). Кондиционер глисс кур.
От разнообразных масок эффекта вообще не вижу, почему-то. Масла, по-моему, эффективнее.
У меня волосы очень вьющиеся, а значит мега пористые и сухие, вышеперечисленные делает их гладкими и тяжелыми

Девочки, привет. Неделя, начиная с 6 марта у меня была ленивая. Эти праздники совсем из колеи выбили
01.03 - силовая 45 мин./крем антицеллюлитный
02.03 - отдых
03.03 - силовая 45 мин./ледяное обертывание
05.03- ходьба с Лесли 2 мили /горячее обертывание/крио гель для похудения
06.03 - кардио Д.Дженкинс 45мин/скраб+крем
07.03 - ничего
08.03 - ничего
09.03 - горячее обертывание+крем с охлаждающий эффектом
10.03 - силовая 30 мин./скраб+крем
11.03 - ходьба 10 тыс. шагов/крио обертывание
12.03 - идеальные бедра и ягодицы с Д.Дженкинс 20 мин/скраб+крем с охлаждающий эффектом

Аспасия
Ты прям все в одном применение используешь или по дням расписано? Про масла уже много читала в тырнете

ФеяшалФея
Я чередую разные уходы в зависимости от факторов разных. У меня есть специальная линия ухода аптечная, который мне трихолог прописал: шампунь, кондиционер, втирка в кожу головы- его я использую раз-два в неделю, так как он плохо пенится и смывается. Втирка для стимуляции роста волос , её чаще. Когда эту всю хрень наношу, пользуюсь сывороткой с гиалуроном- больше ничего не надо.
Или набор шишейдо (но шампунь может быть любой, уже давно доказано, что если шампунь неаптечный, его цена роли не играет) и масло для кончиков (более жирное) и для всей длины.
Летом добавляю кокосовое масло на час два до мытья головы (из вкусвила) и на кончики после (для волос). Оно огонь, особенно летом.
Кондиционер глисс кур - когда мало времени и нужно расчесывать мокрые волосы (их не рекомендуют мокрыми чесать)