"GIFT" (набор закрыт)

Лакшми

Ezra писал(а):

но на 3,8% молоке

да, тоже всегда самое жирное беру :a_g_a:

, но у на совхозное или фермерское.

у меня по плану сегодня выставка акварели, недалеко от летнего сада, так что свои 7 км буду там накручивать, сейчас посмотрю сколько это кругов :-)

а потом бассейн :-):

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

january писал(а):

а я - Январь. А вообще - Наташа :-)

день рождения в январе :-):

?

january

Лакшми писал(а):

день рождения в январе :-):

?

ага, на крещенье

Забава***

Девочки...
Где все?
Как первый день?
Я ела сегодня как в последний раз
Даже печенье и бутерброды с колбасой
А в белок добавляла детское питание)))
30 проц жира, ох грехи мои тяжкие...
По ощущениям набрала :-)

ulaa

Забава***
Где-где, затаились и жрем-с :-)

Хотя нет, это, наверное, только я такая распущенная :smu:sche_nie:

Около 1800 ккал, купание в море и степпер. Остальное - просто не заслуживающая внимания возня.

Василек

Пламенный привет, всем фитоняшкам!

Я вчера наела на 1500 ккал, все так в тютельку вышло и без хотения всякого.
Обещала же себе сухофрукты не есть, не ела. Только темный шоколад на время обеда оставила, так и держусь по правилам.
У себя вдневнике писала, что аллергия моя обострилась и + к этому вирус подхватила, сижу шмыгаю носом, окружилась салфетками вокруг.
Потащила все таки себя в зал, и зря, думала грохнусь от бессилия.
Тренер сказал, сейчас разогреешься и вся хандра пройдет.
Сделали 4 сэт по 2 повтора каждый круг без отдыха
*После на степпере еле оттопала 14 мин.
Сделаю дела на работе и отпрошусь отлеживаться.

ulaa

Василек
Выздоравливай!
Имхо, тренер, гм... неправ. Нельзя нездорового человека допускать к занятиям. Пользы ноль, вреда хоть отбавляй.

Забава***

Василек
отлеживайся конечно, выздоравливай!
я как-то пришла на треню, тоже думала хандра, а оказалась температура
фу... думала умру. больше ни-ни
расскажи пожалуйста, как выглядит часть круговой на низ?
глядя на высоту твоих ягодиц хочется бежать и делать твои упры :hi_hi_hi:

ulaa

Цитата:

Где-где, затаились и жрем-с :-)

Хотя нет, это, наверное, только я такая распущенная :smu:sche_nie:

Около 1800 ккал, купание в море и степпер.

ну ладно я жру, и то все говорят ночью низзя :hi_hi_hi:

а ты-то чего?))
а сколько границу по ккал установила себе?
мне кажется с купанием и степпером 1800 - вполне ничего

Доброе утро!
я пока писала съела тарелку макарон с 2-мя котлетами и даже не заметила
пойду посплю, пусть жирок завяжется)

Забава***

Василек

вопрос по треням снят, прочитала у тебя в дневничке

ulaa

Забава***
Я себе 1600 нашаманила :-):

Но печеньице решило иначе))

марина шер

Привет, жабки :-)

Как думаете…может замеры будем обновлять 1 раз в 2 недели
или 1 раз в месяц?
просто у меня понедельной динамики нет.
Как лучше?

"GIFT" (набор закрыт)

Кто сейчас на конференции