salaka
ну вот это примерно, что девочки говорили - кто "сушит" тело, кто мышцы наращивает. Если ты точно не знаешь, что тебе надо, рекомендую выбрать сбалансированную 2. Потому тчо на сбалансированной 1 низкожировая получается, при любом раскладе бедешь жиры перебирать.

да, я уже это заметила. Ведь в каждом продукте есть жир, и когда все потом плюсуется за день, то Ж будут всегда в красном.

Все поняла, спасибо.

salaka
Пользуйся с удовольствием, лишь бы тебе на пользу пошло, помогло постройнеть!

Может я уже спрашивала, а может и нет, кто нибудь занимался с Деброй Мазда? я с ней ходила, очень здорово, но видео затеряла

salaka
я прочитала в твоем дневничке, заинтересовалась, обрыла пол инета -не нашла. Может кто найдет-выложите, плиз, ссылку. Мне оч. интересно попробовать хотьбу с ней.

Я гантельки по 1 кг использую - разобрала сборные гантели мужа... Мне достаточно - даже иногда тяжеловато... Но это дело привычки наверное - кто-то, вон и по 4 кг использует...

по 4 кг это вообще круто. Я занималась как то с гантельками по 0,5 , но чувствовала потом руки.

всем привет!)
я тоже участвую) успела в последний вагончик вчера запрыгнуть))
так хорошо всю предыдущую неделю отвесики шли, а сегодня без изменений)) как назло в первый день конкурса)))
у меня сегодня личное достижение)) вечером после бассейна только кефир 1% с помидоркой черри и все!! даже если спать поздно пойду - только водичку дальше)

Это не она? https://www.youtube.com/watch?v=Hr2IL-MpY2Y

Вы меня успокоили)) а то я вся в метаниях была достаточно ли у меня вес гантелей или много наоборот - 1 и 2 кг самое то получается в среднем все так и занимаются с гантелями от 1 до 2 кг. Однажды только высказывались за 4 кг - нет предела совершенству! С 4 кг гантелями я джилиан пока точно не осилю, тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться