Привет! У меня просьба-предложение Может отложишь старт хотя бы до 27.09.2014 (последняя треня в моем конкурсе), тогда девочки, которые участвуют сейчас смогут продолжить заниматься с Джилл уже в твоем конкурсе и мы все вместе закончим как раз к НГ. Как насчет такого варианта?

ТАТИ@кс
eKatarina
Девочки не толкайтесь

Танюшик, значит Workaut - это силовая тренировка Cardio - кардио (как ты поняла)
Первая неделя называется - разгоним свой метаболизм и работает по системе
1 день Силовая 1+ кардио,
2 день Силовая 2+ кардио,
3 день кардио
4 день Силовая 1+ кардио,
5 день Силовая 2+ кардио,
6 день кардио
7 день отдых
План тренировок я составляла такой: цифры - это даты календаря, писала что на этот момент запланировано по программе тренировок (6 дней), вместо 7го дня (т.к. он выходной) я писала свои показатели и замеры по окончании недели, в скобочках отклонения от предыдущей недели.

Я думаю будем эффективнее и в казино и тут худеть (со спортом по крайней мере халявы не будет )

Добавлено спустя 39 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian Michaels) Сделаем тело к Новому Году
nikmurrrka

Как-то это долго ждать, 2 недели, а что за конкурс? 30 дней?

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Re: Body Revolution(Jillian Michaels) Сделаем тело к Новому Году
Я думаю, если это 30 дней, то тут мы можем сделать другое исключение, девочки смогут записаться и к нам в конкурс и в эти 2 недели делать замеры и отчитываться тоже сюда, но продолжать делать 30 дней, а потом вы подтянетесь на 3-ю неделю. Объясню почему это возможно. 3 уровень в Джилл в программе на 30 дней намного сильнее, чем мы пока первую неделю метаболизм разгоним, а потом первую неделю самых легкий занятий сделаем. А на 3-й неделе и вам интенсивнее будет и нам хорошо, что не придется 2 недели ждать.
Как вы за это девочки?

Grafinya
Я согласна) Тем более ждать не хочется. Я уже на 15е настроилась Это другие молодцы, занимаются уже. А наши ленивые попы... Атата

Ннееееея ждать не хочу, а то найду массу причин чтобы не заниматься.... мне нельзя я только питаться нормально начала, еще если спорт так я растаю скоро уже наконец то.

Ждать не будем, а присоединиться сможете, только придётся и нам поотчитываться по размерам и весам

Мы с девочками посовещались и решили, что не будем торопиться и сначало закончим RIPPED IN 30, а потом уже революцию устроим как раз к 28.12.2014 закончим
Удачи вам, девочки!

nikmurrrka
и вам тогда удачи!

Девчоночки полюбуйтесь, я наконец-то сделала фото до и после

Оль, молодец какая! Виден результат конечно! И талия такая стала и попа подтянулась

спасибки