Марафон без сладостей с 3 февраля по 3 марта

Морская80

Мой отчётик:
Правила (что бы не возвращаться к списку запрещенного):
1. Запрещается есть: сахар, выпечку, конфеты, печенье, торты, мороженое, шоколад, батончики,сгущенку,варенье,джемы,взбитые сливки,соки,газировки и всё в этом роде.
2. Разрешено: натур. заменители сахара, такие как мёд, стевию, вместо батончиков-батончики мюсли(не более одного в день ),также можно гематоген (одну пастилку в день), фрукты, сухофрукты, йогурты, но не более 0.5л в день. Йогурты,снежок,закваски и другие молочные продукты можно ,но не более 500 мл в день!!!!

Система подсчёта:
1. если за день ничего из вредного не съедено :+1
2. если срыв: -1

Мои параметры:
1. Рост в см - 173
2. Вес - на 07.02.2014 78,1 кг
3. Система питания - считаю калории
4. Физ.нагрузки - 2 раза/нед. тренажерка, 1 раз/нед дорожка, 2 раза/нед Nike-Kinect-Training ( http://www.xbox.com/ru-RU/Marketplace/S ... t-Training )

Мой отчёт:
10.02 +1
11.02 -1
12.02 -1
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
Итого плюсов (из 27):

Екатерина-кис-киса

значит начинаем считать баллы с 10 февраля?

Екатерина Левченко

Екатерина-кис-киса писал(а):

значит начинаем считать баллы с 10 февраля?

Да!

mavom

Простите за возможно бестактный вопрос к вам, а смысл? можно хоть целый день торт есть, если по калориям не превышать свой порог то и не наберешь вес. Другой момент что есть торты не самое полезное питание. Для чего этот марафон? отвыкнуть от сладкого? или просто захотелось?

Морская80

mavom писал(а):

Простите за возможно бестактный вопрос к вам, а смысл? можно хоть целый день торт есть, если по калориям не превышать свой порог то и не наберешь вес. Другой момент что есть торты не самое полезное питание. Для чего этот марафон? отвыкнуть от сладкого? или просто захотелось?

Для выработки силы воли. Я например не могу без сладкого и если что-то съедаю, то уже не вмещаюсь в коридор БЖУК. Ничего полезного в сладком нет, зачем же тогда это есть?

пчелка0880

Привет всем худеющим ,спортсменкам и любителям посоревноваться! Приглашаю вас в новый спортивный конкурс. http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=8216
Создан он на основе 3-х месячной силовой кардио-программы Зузаны Бодирок ( или просто Зузка )

Екатерина-кис-киса

Да силу воли надо вырабатывать... Сегодня нажралась шоколадных конфет. Однозначно вылезла из коридора. завтра все на боках отразится. :ny_tik:

Екатерина Левченко

Да,для выработки силы воли и для того,чтобы отвыкнуть от сладкого и впоследствии есть его меньше!!! Уж очень я устала от того,что много ем сладостей и из-за этого не могу похудеть!!! Да и марафон - отличная мотивация!!!

mavom

ну в принципе понятно, отвыкнуть от обжорства сладким)), но не забывайте что сладкое немного но нужно для мозга. И можно то же сладкое вписать в калораж и бжук, например я ем почти каждый день шоколад, беру плитку 100гр, делю по частям 16шт и ем по кусочку))
а так удачи Вам.

Морская80

mavom писал(а):

но не забывайте что сладкое немного но нужно для мозга.

Вот для этого и есть:

Екатерина Левченко писал(а):

2. Разрешено:натур. заменители сахара, такие как мёд, стевию, вместо батончиков-батончики мюсли(не более одного в день ),также можно гематоген (одну пастилку в день ),фрукты, сухофрукты, йогурты, но не более 0.5л в день.

Марафон без сладостей с 3 февраля по 3 марта

Кто сейчас на конференции