Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 02:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 139 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 19:48 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Тависа
Добрый вечер! А как отправить виты? Под аватаркой "передать"? Свои данные отправить вместе с витами в комментарии или какт-то иначе?
Я первый раз :smu:sche_nie:

_________________
Программа минимум
Изображение
Изображение

Главная, "Летняя" цель
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013, 20:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2013
Сообщения: 720
Изображений: 1
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 339

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
๑...Оливка....๑ писал(а):
Тависа
Добрый вечер! А как отправить виты? Под аватаркой "передать"? Свои данные отправить вместе с витами в комментарии или какт-то иначе?
Я первый раз :smu:sche_nie:

Доброе время суток, ๑...Оливка....๑!
Да, всё правильно ты написала:под аватаркой передать виты для участия, а данные , пожалуйста, в комментарии , напиши. Заранее благодарю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 00:42 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Тависа
Я запуталась :du_ma_et: Нашла твой ответ на вопрос и снова потеряла. Может я каких-то простых хитростей не знаю?

_________________
Программа минимум
Изображение
Изображение

Главная, "Летняя" цель
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 09:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2013
Сообщения: 720
Изображений: 1
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 339

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
๑...Оливка....๑ писал(а):
Тависа
Я запуталась :du_ma_et: Нашла твой ответ на вопрос и снова потеряла. Может я каких-то простых хитростей не знаю?


Что ты имеешь ввиду? прости, немного не поняла я...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 09:50 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
я имела ввиду само построение форума)))) вот и сейчас с трудом нашла свое собственное предыдущее сообщение и твой ответ, но нашла :-): Спасибо, что отвечаешь, со временем я буду шустрее ориентироваться. С нетерпением жду начала завтрашнего мероприятия

_________________
Программа минимум
Изображение
Изображение

Главная, "Летняя" цель
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 09:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2013
Сообщения: 720
Изображений: 1
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 339

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
๑...Оливка....๑ писал(а):
я имела ввиду само построение форума)))) вот и сейчас с трудом нашла свое собственное предыдущее сообщение и твой ответ, но нашла :-): Спасибо, что отвечаешь, со временем я буду шустрее ориентироваться. С нетерпением жду начала завтрашнего мероприятия


здесь на сайте нет отбора сообщений, к сожалению, было бы быстрее находить то, что ищет человек, приходиться смотреть все страницы)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 11:36 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2013
Сообщения: 720
Изображений: 1
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 339

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня задалась таким вопросом, после своей утренней трапезы аж в 418 ккал: Сколько калорий съедать на завтрак, чтобы не только утолить голод, но и худеть?
Оказалось, что интересно, следующее:
Данные подтверждены научными исследованиями еще в 2008 году. В результате эксперимента ученых Университета штата Вирджиния было доказано, что плотный завтрак ведет к похудению.
Им удалось этого добиться, проведя 8-месячное исследование, в котором принимали участие 2 группы людей, желающих похудеть. Респонденты первой группы, съедавшие на завтрак около 300 калорий, в среднем избавились от 4,5% веса, в то время как участники второй группы, поглощающие утром чуть больше 600 калорий, потеряли в среднем 21% от своего веса за 8 месяцев!!.

Важно знать! Какой должен быть завтрак:

Кроме общего количества калорий так же очень важно учитывать и качественную составляющую еды, которую вы потребляете. Оптимальным завтраком считается следующее
соотношение полезных веществ:

Сложные углеводы - 1-2 порции
Овощи или фрукты - 1 порция
Белок - 1 порция
Жир - 1 порция

Это количество еды окажется под силу далеко не каждому, особенно если вы не привыкли завтракать. Чтобы постепенно приучить себя к плотному завтраку, просто разделите его на несколько частей, съедая одну часть дома, а вторую, к примеру, на работе в качестве перекуса. Единственное, за чем нужно следить, - это то, чтобы ваш завтрак в несколько этапов не перетекал в обед, а заканчивался за 2-3 часа до второго полноценного приема пищи.

Завтракайте и худейте!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 12:41 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 1696
Изображений: 131
Откуда: Россия, Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,795

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (21)
Тависа
прекрасная и нужная инфа, если в ней разобраться-не придется кучу опытов ставить на себе :-)

я к этому пришла только месяца через 2-3, как стала следить за питанием,
и сейчас, правда, у меня часто не получается сразу все съедать,
поэтому я завтрак делю на завтрак и ланч, плюс к ланчу еще порцию белка, т
огда-гуд,
сытый и довольный часов до 2х :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 20:13 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.06.2013
Сообщения: 720
Изображений: 1
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 339

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
ТаТьяНаночка писал(а):
Тависа
прекрасная и нужная инфа, если в ней разобраться-не придется кучу опытов ставить на себе :-)


есть много такой инфы, и я с тобой согласна, зачем изобретать велосипед, когда нужно на него только сесть и поехать))...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ГОНКА - "Лишние 3 кг, встали и вышли!" Старт 2 декабря!
СообщениеДобавлено: 01 дек 2013, 20:34 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 23.11.2013
Сообщения: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 12

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Тависа
Благодаря тебе и дочери (она сочувственно наблюдала мои мытарства на сайте) больше не теряю свои сообщения на форуме :smu:sche_nie: Как я могла не просмотреть все страницы? Тем более, что их пока две :-) Дочка предположила, что так "ступить" (она сказала " не догадаться" :-): ) я могла только с недожору сладкого. В ее исполнении "от недостатка вкусняшек"
Вобщем, и муж, и дети ведут себя корректно. Шоколадом перед носом не машут, картошку жареную не ели уже недели две, при мне во всяком случае :-)

_________________
Программа минимум
Изображение
Изображение

Главная, "Летняя" цель
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 139 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lipa, MetaExternalAgentBot, Osia, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Лисичкин, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB