Мои планы на август:
Вес - на 01.09.13 - 76,2кг (-1,7кг)

Объемы:
ОГ-110 (-0); ОТ - 92,5 (-1,5); ОБ - 98 (-2); Ож - 103 (-3);
Опг - 93,0 (-0,5); Обц - 34,0 (-/+0); Обв - 57 (-1,5)

Тренировки на 12 дней до отпуска:
- занятия на элипсоиде - с 01.08.13 по 16.08.13 - 8 дней по 30 мин.
- фитнес 4 занятия по 60 мин.
В отпуске с 18.08.13
- ежедневный комплекс упражнений (разработать специально) - 10 дней по 30 мин.
- плавание с элементами аквааэробики - 10 дней по две тренировки по 30 мин.
- ежедневная хотьба с шагомером - не менее 3000 шагов в день.

Предлагаю кричалку на эту неделю
- Мы красотки хоть куда, скинем вес мы ДА!ДА!ДА!

Дык, бальзаковская женщина - это женщина 30 лет. Ну да ладно, поздравляю с пройденной серединой!

Худею_правильно
Привет! Спасибо за поздравление про пройденную середину и ссылки на журналы, обязательно поищу и почитаю.
А про возраст бальзаковской женщины у меня теория такая - в его эпоху жили меньше, поэтому применительно к нашему времени и продолжительности жизни вполне можно возраст сместить на десяток лет, что я и сделала. Согласись, неплохо быть бальзаковской дамой?

Итак, мы подошли к концу августа и в воскресенье будем подводить итоги августовского этапа нашего бальзакопробега.
С некоторым сожалением констатирую, что несколько изначально заявившихся участников сошли с дистанции. Надеемся что они к нам скоро вернуться и продолжат забег.
Оставшиеся участники в воскресенье выкладывают в этой теме или посылают мне в ЛС отчет с результатами.

Эмма, Приветик!

отчет за август:


Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
Мои планы на 30 сентября:

Вес - 54 кг;
Тренировки - 10 (по 60-90 мин)

Объемы:
ОТ - 65
ОБ - 88
ОГ - 86
ОЖ - 78

Поздравляем Дюдюку с победой по итогам августа в номанциях "Борьба с весом" и "Уменьшение объемов" и присвоением звания "Бальзаковская красавица 2-й степени".
Прими наши поздравления и подарок.
УРРРААА!!!

спасибо, спасибо, спасибо!


Эмма, на самом деле, у меня сегодня большая радость - я наконец-то увидела на весах цифру 55

И хоть это всего лишь 55,9 кг ,
но ООООЧЕНЬ радует!!!

Дюдюка
Поздравляю! Ты у нас просто пятёрочница! Так держать, темп не снижать!
И у меня радость - сегодня отвес и у меня уже не те как я писала "позорные" 77 кг, а 76,5. Возвращаюсь к нужному результату, хотя ещё пока иду с отставанием, но нагоню.
И ты знаешь, что помогло мне скинуть привес? Удивительно, но факт - элементарный арбуз ежедневно вечером и на ночь по 300г. При этом весь день я соббюдала водный режим и выпивала не менее 1,5 литра воды. Так что мы молодцы!