штаб команды ДЕСАНТУРА

rida

мне разгрузочные однообразные дни не очень :ne_ne_ne:

Я могу в такой день если что просто снижать каллорийность, но чтобы не меньше 1000ккал

Tasya42

Можно попробовать, я на той неделе 3 дня на твороге жила :kli_ny:

Обычный разгруз у меня молокочай :ta-ne-c:

.
Девочки, у кого какие еще есть рецепты разгрузочного дня?? очень интересно, может что-то новенькое узнаем :hi_hi_hi:

edgovc

Всем привет.
Прошу прощения за долгое молчание: уезжала на выходные.
Если что, я стараюсь питаться правильно, три дня с небольшим дефицитом, один — без дефицита, + по четвергам у меня тренировки (любительским спортом занимаюсь), так что я не смогу поддержать командное желание кушать только один творог =(
В остальном, такой режим питания в течении 3 недель принес результаты в -4 кг. И если бы я не бросила все... Ну, вы понимаете. ;)

Tasya42

edgovc, да я думаю у каждого своя система сложилась :cool_cool:

Ольга1301, я пока одна поддержала :ti_pa:

, но склоняюсь больше к жидкому разгрузу - молокочай.
Хотя творожные дни для меня легко проходят, просто на той неделе их было много :-)

Natalyasha

Всем привет! хорошая идея с разгрузочным днем...надо попробовать, только я творог не очень люблю

rida

Девочки у нас прибавление. :baby_s:

В смысле новобранец :-)

Талюсик. Прошу ~~гонять, не кормить~~любить и жаловать :-):

Талюсик

Привет, стройняшки!!! :bu_ket:

Принимайте пополнение в свои ряды!!!!

Tasya42

Талюсик, добро пожаловать боец :co_ol:

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

У кого какие планы на завтра?
меню хотелось бы подчерпнуть :smu:sche_nie:

для себя.

Wild Thing

привет!

разгрузочный день как вариант предгалаю на яблоках :cool_cool:

или сырые лопать, или запекать :mi_ga_et:

ещё на кефире практикую)

я на сайте в обед чаще, пока малявочка спит) или вечером, когда муж дома))
худею на правильном питании, надеюсь) раздельное питание+не ем после 18,00+подсчёт каллорий и БЖУ+спорт ДМ каждый день)

у меня жёсткий привес, после выходных :ny_tik:

скоро КД, может они :ne_vi_del:

короче, сегодня спорт будет часа два, если не больше :dra_chun:

Талюсик

Я за разгруз на твороге, но могу только в среду. У меня мама сама творог делает и забрать я у нее могу только во вторник, а следовательно во вторник и приготовить его после работы. В четверг он уже не такой вкусный будет.
С сегодняшнего дня принимаю еще участие в конкурсе Лепестки.
Ответы на опрос:
1. с 8 до 17 по московскому времени по будням. Вечером могу забежать не на долго. На выходных без интернета.
2. Подсчет калорий, упражнения из x-plan.
3. можно писать сюда, можно в дневник.

штаб команды ДЕСАНТУРА

Кто сейчас на конференции