вот попробуйте 10000 шагов, там легче чем Лесли. я уже и то и то пробовала тренить. те упражнения которые сложно делать просто замените другими на свое усмотрение. я так делала.

ШоколаТка
Стартовый взнос переведу как только наболтаю Виты)
10000шагов звучит очень страшно, что их реально пройти за 30минут?

нет, за пол часа около 4 тыс

нет конечно, только 4000. посмотрите видео там все показывается. и оч удобно. только я начальную ее болтовню перематываю. да и вообще убираю звук и врубаю музон любимый и вперед.

а насчет зоны комфорта - из нее оч сложно выйти. но можно я два дня как выползла.

Это наверное моя норма, в обычный день я хожу где-то пол часа за день. Если в выходной базар или магазины, получается походить около часа, значит грубо где-то 8 тысяч, после таких походов ноги всегда сильно болят.
Интересно, а что может дать ежедневная ходьба в 10000 тысяч шагов? Часто читала, что такая норма в день.

думаю меньше, ты же не быстро ходишь

Не правильно думаешь)))
Я хожу как спринтер) потому как вечно спешу на автобус, если опоздаю, то либо такси, либо пешком(

ШоколаТка
Виты за участие перевела.
Спасибо тебе)

виты передала

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Люба а по этим пунктам как отчитываться?

не, ну если так, то может быть и 10000