Спортивные и дисциплинированные! Конкурс окончен

Джой

Cubana писал(а):

Поэтому давайте поставим ограничение в 5 тысяч, т.е. 4 км.

или просто 1 час ходьбы без перерыва

Tyava

Cubana
А как должен выглядеть план?
К примеру
У меня одна треня Фокус Т-25(25мин)+ стрейч в свободном полете(от настроения)
Другая от Гиревой программы (~30мин)
Иногда ощущение, что подустала от спорта и тогда день расслабленной тренировки на расстяжка.
Если погода позволяет, то велопокатушки.

Пока не очень понимаю как план писать :ne_vi_del:

Cubana

Tyava
Ну, как-то так и пиши:
Пн - Т25
Вт - Гиревая
Ср - отдых
Чт - растяжка
Пт - велоспорт
Сб - отдых
Вс - тренажерка

Я же не могу и не буду проверять, что вы там делаете. Главное, чтоб вы сами понимали, что там себе напланировали.
Ну и если запланировали велик, к примеру, а за окном пурга и вьюга, можете смело заменять его на что-то в помещении. Балл на этом вы не потеряете.

Tyava

Cubana
Ок :-ok-:

Oxanka 1

Учавствую.

Да, 15 тысяч шагов - это около 12 км и за один раз редко кто столько топает.

Tyava

У меня на велике 12,98 км - со скоростью 10км/ч --1:15

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Завтра утром прогулка с псами засеку.

Иринка сказочная

Cubana писал(а):

Джой писал(а):

а есть минимальное ограничение по шагам?

Не хотелось устанавливать ограничения, но подумала, что так можно написать себе норму в 100 шагов в день и без проблем ежедневно ее выполнять, пока другие честно прыгают и потеют на ковриках. Поэтому пусть 15 тысяч и будет минимальной нормой. Это немногим больше, чем преславутые 10 тыс., которые считаются необходимостью для всех.

я никогда не пройду столько шагов, это для меня просто не возможно, максимум если весь день вместо работу буду ходить, по мне это не правильно. У меня сидячая работа 8 часов+дом+семья, готовка, уборка, как столько находить :kli_ny:

Иринка сказочная

Tyava писал(а):

У меня на велике 12,98 км - со скоростью 10км/ч --1:15

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Завтра утром прогулка с псами засеку.

прогулка с собакой не должна учитываться - это не спорт :du_ma_et:

Джой

Иринка сказочная писал(а):

я никогда не пройду столько шагов, это для меня просто не возможно, максимум если весь день вместо работу буду ходить, по мне это не правильно. У меня сидячая работа 8 часов+дом+семья, готовка, уборка, как столько находить

Иришка, а потому Лесли - незаменимая весч. Поставь ее

Tyava

Иринка сказочная писал(а):

Tyava писал(а):

У меня на велике 12,98 км - со скоростью 10км/ч --1:15

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Завтра утром прогулка с псами засеку.

прогулка с собакой не должна учитываться - это не спорт :du_ma_et:

Километраж - проверю. Сколько километров я пройду, с какой скоростью, а шагомер а нет. Как то с девочкой гуляли в среднем получилось 17000. :ne_vi_del:

Завтра тест сделаю.

У меня помимо собак будет спорт, который пойдет в зачёт.

Спортивные и дисциплинированные! Конкурс окончен

Кто сейчас на конференции