ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

Ju_Lie

Участницы команды №4:

Александра_Жу
Leobella
N@T@LI***
Ju_Lie
ленуська101075
Папайя
LilSomething
Стрекозка
Anti_Lopa

Меня зовут Юлия (Ju_Lie), я ваш капитан, и я приведу нашу команду к победе! Отныне, МЫ - СПАРТАНЦЫ!
01.02.2013 - общий вес нашей команды 718 кг.
К маю мы обязаны уменьшить эту цифру минимум на 95 кг --> 623 кг.

С этого дня нам предстоит тяжелая работа, упорный труд и изнурительная борьба с тем образом жизни, который был до этого момента. Но теперь всё кончено, мы начинаем НОВУЮ ЖИЗНЬ!!!...ВПЕРЁЁЁД, к ПОБЕДЕЕЕ!!! :superman:

- Попрошу Вас отписываться в этом теме и сообщать, что Вы кушали и пили в течение дня (не скрывать ничего!!!), чтобы мы смогли в дальнейшем откорректировать ваше питание.
- Был ли спорт (тренажерный зал, видео-программа и др.)
- Указать время последнего приема пищи и время сна.

Я сделаю всё, что зависит от меня, как от капитана, от вас жду ответной реакции и только вместе, работая сообща, мы дойдем до победного конца!!!

- проводится еженедельно.
Приз: по 5 ВИТ от каждого участника. ИТОГО: 40 ВИТ.

- пройдёт 01 марта 2013.
Герцогиней месяца становится та участница, чей отвес в % составляет больше всего за месяц.
Приз: по 20 ВИТ от каждого участника. ИТОГО: 160 ВИТ.

- пройдёт 05 апреля 2013.
Принцессой Спартанцев становится та участница, чей отвес в % составляет больше всего за два месяца.
Приз: по 30 ВИТ от каждого участника. ИТОГО: 240 ВИТ.

- пройдёт 06 мая 2013.
Королевой Спартанцев становится та участница, чей отвес составляет в % больше всего за весь конкурс.
Приз: по 50 ВИТ от каждого участника.ИТОГО: 400 ВИТ.

LilSomething

С радостью буду помогать:
Советами
нагоняями:) ( меня бы кто гонять начал бы).
Поднимать настроение - как могу:) И вообще...Всем чем смогу помочь - помогу:)

Девочки, удачи нам в этом нелегком деле:))

LilSomething

Значит, сегодня , ВТОРОГО ФЕВРАЛЯ, Я скушала:

Завтрак:
- Творог
- Клубничное сырое варенье 2 ст.ложки.

Перекус:
- 2 миндаля в шоколада
- Зеленый чай с добавками ( Гуарана, ананас, роза чайная, жасмин).

Буду кушать на обед:
- Рыба вареная (200 грамм)
- Свежий салатик (200 гр) - в состав салата входит: огурец, тайская капуста, помидор, розовый лук, зеленый лук, укроп, красный сладкий перец, перец молотый, соль по вкусу, оливковое масло - 1 ч.л.

Ужин:
- Стакан кефира.

Не забываю и про воду. По нужде. Я не могу выпивать два-три литра в сутки. Пью столько, сколько влезет. Обычно 6-7 стаканов ( по 250 мл).

Спорт:
- Пешая прогулка с ребенком ( 4 километра)
- 15 минут на эпплическом тренажере.
- Пресс живота ( 25 раз * 2 подхода = 50 раз)

Прием последней пищи: 15:00
Кефир: - Нет!
Время сна: 00:00 - 09:45

Папайя

привет команда :-|-:

к стыду своему знакома дружу только с Натали,ну ни чего поправим :-)

.правда с остальными девочками даже не встречалась :smu:sche_nie:

я сегодня без отчетика,можно? :smu:sche_nie:

но по возможности обещаю выкладывать

LilSomething

Папайя
Давай же знакомиться:)
Я Мари-Лииз ( Маша), мне 24:)) Худею почти месяц:)) Последние дни вес стоит на месте.

Папайя

LilSomething писал(а):

Папайя
Давай же знакомиться:)
Я Мари-Лииз ( Маша), мне 24:)) Худею почти месяц:)) Последние дни вес стоит на месте.

привет Маша,я Вика.жуву здесь давно.в марте 2 года будет.худею с переменным успехом,бывают срывы.начальный вес 112,200,худела до 94,но потом срыв и опять 103,ну я не сдаюсь :dra_chun:

дорогу осилит идущий
думаю в процессе общения узнаем друг друга по лучше :mi_ga_et:

LilSomething

Папайя
Ох, здорово:)
А срывы- это самое страшное, конечно:( А причины какие были?..срывов...
Просто...у многих это - праздники, а потом не остановиться. - Депрессия - заедали горе шоколадом, и так далее...

Я худела несколько лет назад - сбросила около 30 кг ( худела со 115)...Но набрала быстро из-за мужа:) - Давай покушай со мной. - Я один не буду...и так далее.

N@T@LI***

Ju_Lie
LilSomething
Папайя
Приветик!!!! :pri_vet:-:

Папайя писал(а):

я сегодня без отчетика,можно? но по возможности обещаю выкладывать

и я тож, стыдно, но завтра исправлюсь если так блюсти будут ... :hi_hi_hi:

сегодня у меня-200 и + в том, что поужинала хоть и плотнова-то но это было рано в 17.00 часов до сих пор есть не хочу :kli_ny:

и не буду

сладкого не ела... :smu:sche_nie:

Ju_Lie писал(а):

начинаем НОВУЮ ЖИЗНЬ!!!...ВПЕРЁЁЁД, к ПОБЕДЕЕЕ!!!

LilSomething

N@T@LI***
-200 это за день, или утром было после вчерашнего дня?
А у нас обед был плотным. Сейчас уже 18 часов - а ядо сих пор кушать не хочу. И даже думать о еде не хочу. Прошло более трех часов после обеда.
Думаю, теперь только на ночь кефирчику попью.

N@T@LI***

конечно утром :hi_hi_hi:

я таять не умею...

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

LilSomething писал(а):

Думаю, теперь только на ночь кефирчику попью.

я тож кифирчику 50 гр глотнула, а у меня уже ночь :a_g_a:

ДЕНЬ ПОБЕДЫ - 9 МАЯ. Штаб команды №4 - Спартанцы

Кто сейчас на конференции