Всем привет! Меня зовут Станислав, я тренер по плаванию и энтузиаст любительского спорта.

С 15 июня по 28 августа я провожу независимый спортивный челлендж — без взносов, без профессиональных требований, для обычных людей разного возраста. Сейчас идёт регистрация, и я хочу пригласить участников вашего форума присоединиться.

Суть челленджа:
10 упражнений на выбор, которые можно комбинировать как удобно. За каждое начисляются баллы по простой и понятной шкале:

· Ходьба — 1 балл за 2 000 шагов
· Бег — 1 балл за 1 км
· Плавание — 1 балл за 200 м
· Велосипед — 1 балл за 2 км
· Пресс — 1 балл за 30 повторений
· Приседания — 1 балл за 20 повторений
· Бёрпи — 1 балл за 10 повторений
· Планка — 1 балл за 1 минуту
· Стульчик — 1 балл за 1 минуту
· Скакалка — 1 балл за 100 прыжков

Упражнения самые доступные — не нужно специальной подготовки или инвентаря. Можно набирать баллы хоть одной ходьбой, хоть миксом из всего подряд.

Как устроен челлендж:
Три этапа сложности, чтобы нагрузка росла постепенно:

· 15 июня – 19 июля — лёгкий старт, до 50 баллов в неделю
· 20 июля – 9 августа — больше свободы, до 200 баллов в неделю
· 10 августа – 28 августа — максимальный вызов, до 500 баллов в неделю

Призовой фонд — 100 000 рублей для 10 финалистов, плюс дополнительный бонус для пригласивших. Всё прозрачно: до этого я 9 месяцев вёл другую игру, люди получили выплаты, можно убедиться лично.

Как зарегистрироваться:
Регистрация идёт в двух местах:

· Telegram: https://t.me/funswimm
· Макс: https://max.ru/join/9uYZOqFQoffYnLIdEIH ... nEyta29UZI

Нужно просто написать ник, имя, возраст, хобби и ник пригласившего (если нет — @P_Stanislav). Всё бесплатно и без обязательств.

К администрации форума:
Я понимаю, что подобные темы могут расцениваться как реклама стороннего проекта. Если этот пост не соответствует нормам форума, можно поступить следующим образом: желающие принять участие оставляют отчёты прямо у вас на форуме, а проверять и пересылать их мне будет один из выбранных вами человек. Ссылки в таком случае можно удалить. Такой подход позволит сохранить активность внутри форума и даст вашим участникам дополнительную спортивную цель.

Буду рад видеть единомышленников, которые хотят провести лето активно и проверить себя. Если есть вопросы — задавайте здесь или в Telegram (@P_Stanislav).

Спасибо за внимание и хорошего вам лета!

Если выбрать ходьбу, то на последнем этапе, чтобы набрать 500 баллов, нужно будет 1 млн шагов в неделю делать?

Как-то это не похоже на



Или я не правильно условия челледжа понимаю?

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
И как отчитываться, если это не ходьба/бег, а упражнения, типа приседаний?

На последнем этапе можно набрать 50 баллов в каждом направлении, это будет 100.000 шагов в неделю, что чуть менее чем 15.000 в день.
6 упражнений - приседания, берпи, планка, пресс, скакалка и стульчик снимается на видео.

Зачем Вам столько видео???
Будете на них в ютубе деньги делать?
..
А вообще- даже 50 баллов набрать - это жесть. 500 нереально тем более работающему человеку.. не живущему в спортзале..
10 бёрпи - 1 балл.. И так далее..
..
Но видео свои отсылать непонятно куда..
Я б народ поостерегла это делать. С нынешними Ии из них что угодно могут сделать. Вплоть до неприличного..

Я не делаю на этом деньги, от слова совсем:)
Вы можете посмотреть мой прошлый челлендж, он шел 9 месяцев, там очень много видео.
Для людей которые стесняются, можно ограничиться отчётами с приложений.
А такие баллы специально для того что бы не было в итоге 30+ победителей с одинаковым количеством очков. У меня нет столько денег на призы:)

Врете и не краснеете.
Альтруистов в интернете нет.

Ходьба — 1 балл за 2 000 шагов .. 100000 шагов
· Бег — 1 балл за 1 км …. 50 км пробежать .. без подготовки. Окейно.:
· Плавание — 1 балл за 200 м .. 10 км проплыть
· Велосипед — 1 балл за 2 км … 100 км проехать .. это рядом с бегом и ходьбой.. и плаванием..
· Пресс — 1 балл за 30 повторений .. 1500 повторений
· Приседания — 1 балл за 20 повторений, 1000 приседаний (хана коленям)
· Бёрпи — 1 балл за 10 повторений .. 500 Бёрпи ..
· Планка — 1 балл за 1 минуту .. 50 мин простоять в планке..
· Стульчик — 1 балл за 1 минуту .. еще час
· Скакалка — 1 балл за 100 прыжков.. Хана всем суставам.. ну и 5000 прыжков..

..
Вы издеваетесь??
Это по 5 часов в день минимум надо заниматься.. рядом с работой и домашними делами.. еще и отчеты снимать и отсылать ..
а у многих еще и огороды..
..
И жара..
А жару нет никакого желания ни ходить ни бегать ни на велике ездить..
и.. если я плаваю. Я не хожу в этот день, тем более не бегаю.
Если велик- то не плаваю и не хожу..
вы не на том форуме..

Интересная математика:)
Тут все поэтапно, в первом этапе максимум 20 балов в каждой дисциплине, и максимум 50 баллов в неделю, вот и считайте:)

То есть все обязательно - и бег и скакалка и бёрпи?
Помимо шагов и плавания и велика.
..
Я - пас. Я не потяну. Бегать и прыгать нельзя из-за травмы, бассейн закрыт.

Вполне возможно, тем более, что работать, как понимаю, только с своим весом. Но вот смысл? Для людей без базовой физ подготовки это сложно, Для более менее занимающихся - ну такое. Наверное пропускаю глубиннный смысл сего процесса. Цель - проверка офп?