Добро пожаловать в конкурс!!!



Для всех любителей видео тренеровок .
Заниматься можно с любым тренером , а так же самостоятельно(заменить можно 2 тренировки на свои)но,прогулки с животными,уборки,огородные дела и тп не считаются.Главное чтоб это было спорт.Ведь и плавание,велосипед , скандинавская ходьба это тоже спорт.Так же гантели,гири,штанги и тп.Главное чтоб не менее 25-30 минут в день.


Начнется 1 октября и продлится до 23 декабря, то есть 10 недель
И так , 6 дней в неделю мы тренируемся, 1 день отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели, день выбираете сами, не обязательно тот, который указан в примерном графике), затем, по окончанию конкурса смотрим, что изменилось в нашей фигуре!
А точнее, мы будем отслеживать уменьшение объемов тела! ОГ, ОТ, ОБ.

Т.е. пропуски тренировок будут отрицательно влиять на ваш конечный результат.

Для участия заявка,100 витов которые пойдут в призовой фонд.

Будет три номинации :
1.Обсалютный чемпион (У кого больше всех тренировок)-1200. витов
2.Самая легкая (кто больше избавится от лишнего веса)-500витов
3.Самая утонченная (у кого растает больше см)-500 витов
4.Королева кардио-(Скандинавская ходьба, Лесли,бег и тп)-500 витов
5.Сильная королевишна(упражнения с весом,штанги,гири и гантели , направление тренировки сила )-500 витов.
6.Королева стретчинга (растяжки,йога и тп)-400 витов
А так же будут маленькие презентики.
Итог 23 декабря..

1 октября присылаете в личку данные
Ник
Вес
Ог
От
Об .
Затем каждый вторник отчет в формате :
1.10.2019-/+(кардио/сила , стретчинг, при миксованых отнести к той , к чему больше подходит)чтоб не было раздора в количестве и качестве будем исчислять в минутах.
2.10.2019-/+
3.10.2019 -/+
4.10.2019-/+
5.10.2019-/+
6.10.2019-/+
7.10.2019выходной
Вес
Ог
От
Об.

Ну вроде ни чего сложного.Если что то не так , то жду подсказки и исправлю.Конкур первый раз вести буду.

Я буду! Виты активно коплю.

Добро пожаловать.

Я как раз на следующей неделе, 30 сентября, планирую начать новую программу тренировок. 100 разных занятий, 6 раз в неделю.
Поэтому буду участвовать!

Может у кого есть ссылочки на тренировки?Я их опубликую в первом посте.И у всех будет возможность опробовать что то новенькое.

Я буду придерживаться этой программы Фокус Т-25
https://sunchess.ru/fokus-t25-shaun-ti-faza-alpha/

Я буду заниматься по MM-100. (https://yadi.sk/d/UET53pavfoDBRA)
Сейчас у меня заканчивается, осталось 2 дня, Brazil Butt Lift. (https://goodlooker.ru/brazil-but-lift-l ... valho.html)

Cubana
Как результат по бразильской попке? Понравилось?

Результат будет в субботу. Расскажу. Но в целом, не понравилось. Очень уж тренер противный. Доделываю исключительно из спортивного интереса и сжав зубы.
Кардио с ним сделала 3 раза и заменила на кардио с Шоном Ти из Фокуса, потому что в данном комплексе секса моного, толку мало. 40 секунд пляшешь, но едва ли вспотеешь. А мне танцев хватает и без того. Мне хардкор нужен )

Cubana
значит Шонючку

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
Re: Выжми из себя все! (Тренировки с любым тренером) начало 1 ок
Катрина смирноваа
Может чтобы не было одинакового с другим конкурсом добавить раздел или номинацию кардио, сила.
Кардио: финская ходьба с палками, шагомером, Лесли, велик, ролики, бассейн
А силовые тренажёры, веры с гантелями, хит тренировки, гири, штанги
Королева кардио
Сильная королева
???

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: Выжми из себя все! (Тренировки с любым тренером) начало 1 ок
В бой с тенью выдавались ещё призы смешнючие. мож нам тоже??